Com ser més intel·ligent? Aquesta pregunta la fan diferents persones, independentment de l’edat, el sexe i el lloc de residència. Tots volem tenir una ment clara durant la resta dels nostres dies i entendre el que ens passa. Qualsevol persona que pensi en el seu futur vol saber mantenir viva la seva ment, oi? Els científics argumenten que per a això cal entrenar i desenvolupar el cervell constantment. Igual que anem regularment al gimnàs per mantenir-nos en bona forma.
Per tant, per ser més intel·ligent, heu de:
1. Feu exercici regularment
Sí, l’activitat física regular no només perfecciona la nostra figura, sinó que també ajuda a mantenir viva la nostra ment. Això és un fet provat. S'han dut a terme diversos estudis seriosos, gràcies als quals es va fer evident que estar en bona forma física té un efecte positiu sobre les capacitats mentals de persones de totes les edats.
2. Fer classes de música o tocar instruments musicals
El 2011, un estudi científic va mostrar un augment dels nivells de coeficient intel·lectual en nens als quals se'ls va ensenyar música. Abans s’han dut a terme estudis similars i encara ningú no ha estat capaç de desmentir aquest fet. Els efectes beneficiosos de tocar instruments musicals s’estenen també als adults. En general, aprendre alguna cosa nova per a nosaltres anima el cervell a construir noves connexions neuronals. I aquesta és la clau de la productivitat mental. Així que apreneu a tocar el llaüt / harmònica / guitarra i a ser més intel·ligents.
3. Ser capaç de meditar o almenys regularment no pensar en res
Després d’un parell de setmanes de meditació diària, es registren canvis al cervell que condueixen a una millora de la memòria i a una major atenció. Si no sabeu per on començar, però voleu aprendre a meditar, aquí teniu un llibre útil per ajudar-vos.
La meditació no té cap inconvenient, només avantatges sòlids. Això suposa un augment de la intel·ligència i la millora del nostre sistema nerviós i l’aparició d’un significat més gran a les nostres vides.
4. Desenvolupeu la vostra memòria de treball
Per fer-ho, jugueu a jocs intel·ligents especials (tauler o ordinador) que requereixin un esforç mental per memoritzar les dades. Sí, jugar al solitari a l'ordinador no us ajudarà. Les curses desenvoluparan una velocitat de reacció, que no és dolenta, però no afectarà de cap manera l’alerta de la ment. I els jocs de trencaclosques haurien de convertir-se en companys constants del vostre temps d’oci.
A més, podeu afegir articles com un son prolongat d’alta qualitat, una dieta adequada i l’amistat amb persones intel·ligents interessants.
