Tota persona vol ser feliç. En els darrers anys, els psicòlegs han estat fent moltes investigacions per esbrinar com es pot aconseguir la felicitat. Es dedica molta literatura a aquest tema i s’ha prestat molta atenció.
Necessari
Discos amb música, discos amb bones pel·lícules, organització adequada del treball, organitzador, comunicació amb bona gent, dispositius per a la relaxació
Instruccions
Pas 1
Concentreu-vos en el present, no en el futur. Viure per avui sense deixar-se distreure pels esdeveniments que passaran demà. Si demà teniu un negoci important, no us preocupeu avui.
Per aconseguir la felicitat, cal ser persistent. La felicitat no sempre és fàcil, de vegades cal treballar-hi.
Pas 2
Afegiu varietat a la vostra vida. En cas contrari, les activitats rutinàries i habituals reduiran la sensació de felicitat. Feu les vostres coses habituals amb diferents opcions. Canvieu el lloc, l'hora, el mètode.
Pas 3
Riu més sovint. Mireu les vostres comèdies preferides, escolteu bona música i trobeu moments divertits a la vida. Ajuda a augmentar els nivells d’hormones de la felicitat i a reduir els nivells d’hormones de l’estrès.
Pas 4
Apreneu a relaxar-vos si no teniu temps per fer totes les coses a la feina i us distreu constantment. Per fer-ho, respireu profundament i intenteu calmar-vos.
Una llista de tasques us ajudarà a organitzar el vostre temps correctament. També us estalviarà enrenou i enrenou innecessaris.
Pas 5
Actua espontàniament perquè la felicitat que has aconseguit amb les teves activitats no disminueixi. Feu el que vulgueu en aquest moment, no us retingueu.
Pas 6
Intenta anar a dormir a temps i dormir prou. Un son saludable és beneficiós tant per l’aspecte com per l’estat d’ànim.
