I si us ataquen? Qualsevol respondrà: córrer o llançar-se a una baralla. Però hi ha un tipus de violència que no salvarà els bíceps bombats o les tècniques de lluita lliure. Gairebé cada dia, cada persona és objecte d’atacs i manipulacions psicològiques. Com s’aprèn a defensar-se?
Instruccions
Pas 1
Pas enrere. Si el conflicte va començar a l’habitació, allunyeu-vos de l’agressor de manera que es formi un obstacle entre vosaltres en forma de taula, un bressol, qualsevol moble o interior. Feu una postura tancada: creieu els braços, les cames, mireu per sota de les celles, podeu agafar la mà a la cara. Així, inconscientment protegiu el cor i la gola d’influències negatives.
Pas 2
Tanca’t. Utilitza la teva imaginació. Imagineu que hi ha una paret de vidre entre vosaltres i la persona que va iniciar el conflicte. Intentant no prestar atenció a la negativitat que prové de la persona de l’altra banda, ocupa el cervell visualitzant aquest obstacle a la realitat plena. La ira i l'odi romanen darrere de la paret, incapaços d'arribar-hi. Molt sovint, sense rebre comentaris morals ni resposta negativa, l’agressor es calma i es torna molt més educat.
Pas 3
Mira, no escoltis. L’abús psicològic sol dirigir-se a la percepció auditiva. Per tant, en situacions difícils, intenteu centrar-vos en les imatges visuals. Mireu la cara del vostre oponent, intentant veure-la fins al més mínim detall. Preste atenció a les expressions facials, els gestos. Mireu-lo en silenci, desconnectat de l’argument, però molt reflexiu. A continuació, canvieu a la configuració examinant els mobles amb els ulls. En veure que no és possible enfadar-se, el seu oponent sens dubte debilitarà la pressió. Després d’això, és molt més fàcil començar a controlar la conversa.
Pas 4
Imagineu-ho. En una situació en què d'alguna manera haureu d'escoltar un desagradable monòleg, … el riure us salvarà de l'excés de negativitat. Segons la vostra imaginació, emboliqueu el delinqüent amb una galleda d’aigua, poseu-lo en una situació ridícula, imagineu-vos amb roba interior o amb un vestit de dona. Podeu convertir el vostre oponent en un nan, un gnom o un insecte que parli amenaçadament, mirant cap amunt. Aquest mètode ajuda a alleujar la tensió i tracta el "assotar" moral amb humor.
