La negativa és una part integral de la vida humana. Si la gent no diu que no, serà utilitzada per tots i totes. Què passa si us sentiu culpables del rebuig? Com evitar remordiments innecessaris? Apreneu a negar la gent de la manera correcta.
Instruccions
Pas 1
Decidiu si voleu fer el que se us demana. Quan rebeu una oferta, heu d’esbrinar per vosaltres mateixos si realment voleu fer-la. Només podeu respondre a una oferta quan hàgiu decidit clarament si la necessiteu o no. Digueu-vos: "No, no ho necessito!"
Pas 2
Digueu que no al vostre interlocutor. No tingueu por d’ofendre la persona. Si ho fas tot bé, el ressentiment o la ràbia evident no seguiran. Indiqueu els motius de la vostra negativa. Indiqueu les raons per les quals no podeu o no voleu complir la sol·licitud. Quan parleu, utilitzeu el pronom "jo" més sovint. Parla clarament sense confusió. No poseu excuses, sinó discutiu!
Pas 3
Quin és el motiu de la negativa? La raó pot ser real i fictícia. Tot i així, recordeu que ha de quedar clar per a l’interlocutor. Ha d’estar d’acord amb vosaltres i acceptar la vostra negativa. No siguis groller ni dur. Parla amb calma, fixa la mirada al pont del nas de l’interlocutor. Un aspecte canviant i la manca de confiança en la vostra veu poden deixar clar a l’altra persona que us sentiu incòmode i us exercirà pressió.
Pas 4
Rebutgeu complimentant. Quan es nega, digui a l’altra persona alguna cosa agradable. Per exemple, podeu dir: "Gran idea, però …". La persona ha d’entendre que vol complir la seva sol·licitud i, si no fos així, segur que l’hauria complert.
Pas 5
Repetiu la vostra negativa. Els psicòlegs diuen que una persona necessita escoltar una negativa tres vegades abans d’adonar-se que ja no és possible obtenir el consentiment. Sigues pacient. Respondre a totes les persuasions amb una negativa ferma. Estigues tranquil i controla.
Pas 6
Entrena amb els teus amics. Demaneu a un amic que us molesti amb qualsevol sol·licitud. Refusa’l. Demaneu-li que assenyali les vostres mancances i errors en la negativa: ulls canviants, veu incerta, delicadesa. Amb el pas del temps, els rebuigs us seran molt més fàcils.
