Avui dia cada vegada hi ha més persones que pateixen addicció a Internet. Es manifesta en el fet que una persona passa una gran quantitat de temps a la xarxa, oblidant-se de la vida personal i laboral. Això comporta problemes de retirada, insomni i comunicació a la vida real.
Instruccions
Pas 1
Si és conscient del seu problema i entén clarament que pateix la seva addicció, val la pena prendre mesures urgents. En primer lloc, intenteu entendre a partir de quin esdeveniment o fet del món real us trobeu amb el virtual. El més freqüent és que la manca de voluntat d’enfrontar-se a dificultats reals condueix a fugir al món d’Internet.
Pas 2
Intenteu canviar els vostres interessos a alguna cosa de la vida real. Podeu practicar esports, tocar la guitarra o aprendre idiomes. Trieu una activitat que us convingui i amagueu-vos al darrere de l’ordinador atractiu.
Pas 3
Limiteu l'accés a Internet. Un tancament sobtat no donarà resultats positius, cal actuar gradualment. Per començar, intenteu estar en línia almenys una hora menys de l’habitual. Reduïu les hores d’ordinador cada dia.
Pas 4
Canvieu a un pla de trànsit limitat. Les tarifes il·limitades permeten la navegació il·limitada de llocs i fòrums, de manera que us heu de desfer.
Pas 5
Coneix els teus amics a la vida real. Transferiu gradualment la comunicació virtual a la vida real, visiteu cafès i restaurants, aneu al cinema en lloc de mirar-lo en línia. La comunicació en directe és addictiu, tornareu a sentir els seus avantatges sobre xatejar als xats i podreu superar la vostra addicció.
Pas 6
Imagineu què passaria amb la vostra vida si la passéssiu entre quatre parets davant de la pantalla d’un ordinador. Enceneu la vostra imaginació i pinteu la imatge més aterridora que us ajudarà a entendre l’escala de la tragèdia i doneu l’esquena al monitor.
