De vegades hi ha situacions en què la vida t’obliga a establir relacions amb una persona no del tot agradable, de vegades amb algú que és francament dolent, mostra una falta de respecte evident i fins i tot un odi absolut. Per exemple, una nora ha de suportar el disgust de la mare del seu marit o un empleat es veu obligat a treballar amb una persona en conflicte. Hi ha alguna manera de construir aquesta relació?
De vegades, la vida ens enfronta a una persona que ens tracta negativament i, al mateix temps, és impossible evitar la comunicació amb ell. Quines mesures s’haurien de prendre per mitigar, com a mínim, la situació?
Allunyeu-vos de la situació i analitzeu el motiu de l’actitud negativa envers vosaltres
Heu d’entendre clarament per què la persona mostra actituds negatives o fins i tot us odia. En aquesta etapa, no podreu canviar la situació, però aquesta informació us ajudarà a construir una línia diferent del vostre comportament amb ell.
Si el comportament negatiu només s’associa amb el caràcter d’una persona i s’accedeix al seu camp d’activitat per accident, aquesta és una opció. Si d’alguna manera heu tocat alguna cosa important per a ell, fins i tot si es tracta d’una interpretació errònia, aquesta és una situació diferent. Comprendre per què la persona és tan dolorosa. Potser té por de perdre alguna cosa, d'estar sol, de cridar menys l'atenció?
En aquesta etapa, és clar que heu d’entendre l’essència de l’hostilitat i intentar no relacionar-vos de cap manera amb aquest fet.
La vostra actitud davant la situació és un dels factors més importants en el seu desenvolupament
El conflicte es basa en el fet que un participant és hostil, l’altre d’alguna manera li permet tractar-se així, en cas contrari passaria tota l’hostilitat.
Feu una visió independent de la situació. Com comença, com es desenvolupa, quines sensacions experimenten tots els participants?
Per exemple, si comencen a atacar-vos i expressen acusacions infundades, reaccioneu de la manera adequada: els considereu injustos, us ofenen (en silenci o verbalment), etc. Aquesta és la base per part vostra que dóna suport al conflicte i li permet desenvolupar-se.
Ara imagineu que al vostre lloc hi hauria una persona completament diferent que no prendria acusacions injustes personalment, les ignoraria, que no s’ofendria internament per la injustícia de l’agressor, sinó que reaccionaria amb calma a la situació de manera positiva. Voleu imaginar com es desenvoluparia aquest conflicte en el futur? S’esvairia notablement i l’agressor, en haver perdut l’objectiu que li permetia mostrar agressió, aviat passaria a una altra persona.
Per tant, un canvi de posició pot orientar la relació en una direcció diferent.
Tot i això, és molt difícil de fer, perquè aquí heu de superar els vostres hàbits i actituds.
Com desenvolupar l’actitud adequada davant la situació?
Per tractar correctament aquesta situació, és a dir, no prendre les acusacions personalment, no mostrar agressions internes i reaccionar de manera positiva, cal una qualitat especial, que en el cristianisme s’anomena humilitat. És la seva presència la que pot extingir emocionalment el conflicte, mentre que l’agressió interna i la indignació justa, al contrari, el portaran a intensificar el conflicte.
La humilitat és una qualitat molt complexa i es necessita molt de temps per desenvolupar-se. La humilitat inclou la manca d’agressions represàlies davant de conductes injustes i una actitud positiva envers la situació i cap a l’altra persona, malgrat el seu comportament inadequat. Com recordem de la història, el mateix Crist va ser el predicador de la humilitat.
Podeu utilitzar tècniques senzilles que us poden ajudar a desenvolupar l’actitud adequada envers la persona que us pot odiar.
Per fer-ho, heu de controlar les vostres emocions en cada situació de conflicte, no desenvolupar una resposta a la injustícia, entendre que aquesta situació és una mena de prova de maduresa interior. Si aquesta etapa té èxit, la meitat de la batalla està acabada. Si no, al principi, com a mínim, no haureu de mostrar la vostra agressió exteriorment en una escaramuza verbal. És possible que hàgiu d’utilitzar algunes tècniques per alliberar l’agressió més endavant mitjançant l’activitat física (exercici, carrera, etc.) o mitjançant el diari. No heu d’acumular ressentiment o irritació ocults en vosaltres mateixos. Cal emetre aquestes emocions, però en una forma segura per a vosaltres i per als altres.
I a la fase final, quan tot el descrit s’ha convertit en un hàbit, podeu afegir un truc, que al principi pot semblar estrany. Cal trobar alguna cosa positiva en l’agressor i donar-li les gràcies mentalment. Si això no funciona en moments de la seva actitud negativa, practiqueu aquesta tècnica en un altre moment. Li podeu agrair alguna cosa bona que hi hagi en cada persona o algunes manifestacions específiques. Al cap i a la fi, fins i tot ell va fer alguna cosa bo, potser específicament per a nosaltres, només que no ho hem vist abans.
Cal una gratitud com a contrapès a l’agressió. Tard o d’hora, l’agressió s’extingirà.
Per tant, desenvolupant l’actitud adequada cap a la persona que t’odia, pots sortir del conflicte o fer-lo gairebé invisible.
