Tothom sap que els estudiants són les persones més nervioses i, malgrat els molts aspectes positius de la vida estudiantil, tots els estudiants van experimentar estrès.
D’on ve i per què es deu la seva aparició?
Els científics defineixen l’estrès com a pressió, estrès físic o mental. No és sorprenent que siguin els estudiants els més susceptibles. Entorn nou, gent nova, material canviant, aprenentatge ràpid i molta informació són factors d’estrès.
La vida estudiantil no deixa de bullir amb nous esdeveniments. Cada dia, el participant té una pluja d’incidents que ha de resoldre. L’estrès afecta el rendiment acadèmic, el benestar i la salut general. El seu son empitjora, desapareix l’interès per la vida i, a més, l’estudiant pot retirar-se completament de si mateix i tancar-se del món exterior.
Un estudiant estressat no pot centrar la seva atenció en els seus estudis, cosa que crea problemes addicionals que només exacerben la moral i arrosseguen cap al fons. Tot això és un cercle viciós. L’estudiant gira en aquest cercle com un esquirol en una roda, sense saber-ne sortir.
Però hi ha una sortida a la situació problemàtica. Per evitar aquest estat, els estudiants han d’aprendre a elaborar un pla d’acció perquè puguin descansar, suavitzar els conflictes i controlar el que passa. L’estudiant ha d’estudiar i pintar a fons la seva rutina diària, pintant-ho tot literalment per hores.
Molts psicòlegs creuen que el riure és un dels millors antialgics. Després de riure, els músculs del cos de la persona es relaxen i els batecs del cor s’igualen. A la vida, val la pena notar esdeveniments més bons, divertits i amables. Cada persona té la seva pròpia comprensió d’aquestes coses. A algú li agrada passar temps amb persones properes i amb la seva família, mentre que a d’altres, al contrari, els agrada estar sol, per exemple, pescant, a prop d’un tranquil llac desert.
Cal trobar el divertit on inicialment hi havia alguna cosa negativa, seriosa i opressiva. I, per descomptat, cal passar temps amb amics o simplement gent agradable. Aneu a cinemes, teatres i altres llocs d’entreteniment.
