Els pensaments sempre hi són. El cervell capta una gran quantitat d'informació i, gràcies a això, sorgeixen idees. Però passa que algunes d’elles es repeteixen constantment, interfereixen en fer alguna cosa, se centren en alguna cosa. I de vegades hi ha massa pensaments, cosa que també comporta molèsties. La psicologia moderna ofereix diverses maneres de tractar aquests fenòmens.
És completament impossible eliminar els pensaments. Només una mica per aturar el diàleg intern s’obté en una meditació profunda. En altres casos, fins i tot en son, la generació continua. Per tant, no cal eliminar els pensaments, sinó aprendre a controlar-los.
L’observació és la millor manera d’aclarir els pensaments
Un pensament ve al cap i després es desenvolupa. Penses en ella, planifiques alguna cosa, avançant o retrocedint en el temps. Això suposa una pèrdua de temps i molta energia. Però si no inicieu el procés, no comenceu a desenvolupar la idea i desapareixerà. Normalment, una persona es fixa en 6-10 pensaments al dia i els pensa tot el temps. Observa quines són aquestes frases.
Normalment, alguns problemes al món exterior són la causa dels pensaments. Val la pena veure el que esteu pensant i no haureu de repetir el mateix al vostre cap. Allibera molt de temps. Només cal adonar-se del que es necessita, de com s’aconsegueix la redacció i es continua fent. Si la traieu, podreu abandonar l'acció habitual. Només cal veure com el pensament entra al cap, aquí sorgeix. I en lloc de continuar, deixeu-la anar, negueu-vos a pensar-hi.
Deixeu anar els vells pensaments
Una abundància de pensaments és típica per a aquells que han de fer molts projectes alhora. És important recordar algunes coses, donar vida a algunes coses i planificar al mateix temps l'endemà, o fins i tot un mes. I com més esdeveniments hi hagi, més difícil és. Es pot desfer d’això. La manera més senzilla és iniciar un planificador de dies. Que les coses no estiguin al cap, sinó en un quadern. Feu-ne una regla. obriu-lo al matí i cada cop que planifiqueu alguna cosa. No caldrà recordar-ho tot, cosa que significa que l’Estat serà molt més agradable.
Podeu deixar anar els pensaments i resumir-los. Per exemple, cada setmana, anoteu el que heu fet en 7 dies. I oblideu les coses completades. Ja està, s’ha acabat el període, s’ha acabat el negoci. No cal que penseu que podríeu haver fet alguna cosa diferent. El temps ha passat, és a dir, és hora d’alliberar el cervell. Aquests informes es poden fer cada vespre o un cop al mes, cadascú escollirà la seva pròpia regularitat.
Accions correctes
Si feu les coses a temps, tindreu menys pensaments. I no hi haurà cap remordiment quan no tingueu temps per a alguna cosa. Feu que sigui una regla fer els vostres plans immediatament i no al cap d’un temps.
Planifica la teva vida. Quan hi ha objectius clarament fixats, simplement no sorgeixen pensaments innecessaris. Els objectius han de ser a llarg termini, mitjà i curt termini. Quan ho entengueu. Tot el que feu, amb quin propòsit i quin resultat espereu, tot es fa més fàcil. Al mateix temps, és fàcil separar els pensaments, els que són útils per a la implementació d’idees i els que simplement obstrueixen el cervell. Amb aquest enfocament, és fàcil no pensar en allò que no és beneficiós.
