El TOC és un trastorn obsessiu-compulsiu, trastorn obsessiu-compulsiu. L’obsessió es pensa, la compulsió és l’acció. En poques paraules, es tracta de pensaments i accions obsessius. A una persona li persegueixen pensaments inquietants i, per desfer-se’n, comença a fer alguna cosa amb zel.
Per exemple, el rentat freqüent de l’apartament, el cos, la comprovació d’aparells domèstics apagats o no, el recompte de passos, el pas de les costures de les rajoles i altres accions. Heu vist una pel·lícula amb Jack Nicholson on va girar la clau al pany diverses vegades abans d’obrir la porta? Això és tot.
Els pensaments obsessius ansiosos donen lloc a accions obsessives. Com més forta sigui l’ansietat, més sovint una persona realitza un ritual que redueix aquesta ansietat. Però aviat torna i l’acció s’ha de repetir de nou.
Es tracta d’un cercle viciós del qual és difícil sortir. El neuròtic simplement no veu la connexió entre els seus pensaments i com se’n desprèn, això no s’adona.
La persona TOC pensa que si realitza un cert ritual, no passarà res dolent i, si no ho fa, passarà definitivament alguna cosa irreparable. Per a ell, és una palanca de control. Imaginari, és clar.
Un neuròtic ansiós vol controlar-ho tot i tots els que hi ha al voltant; això és un hipercontrol anormal. En exercir-lo, una persona se sent segura. Tots entenem perfectament que és impossible controlar tot el món, simplement és poc realista. El neuròtic tampoc no té èxit, cosa que al seu torn augmenta el nivell d’ansietat.
Resulta doncs: estic ansiós, perquè no passi res dolent, ho controlaré tot, no ho puc controlar tot, estic ansiós. Cercle viciós.
Què fer-ne? Sortiu d’aquesta roda, és clar. Conec dues maneres (probablement n'hi ha més):
1. Treballar amb compulsions. Per exemple, sortir al carrer. Comproveu la planxa, l’electricitat i l’aigua 100 vegades … I ja lluny de casa encara esteu preocupats, i si oblideu alguna cosa? Aquests pensaments et persegueixen, et sents malament, no pots fer res, has de tornar. Aquí hi ha dues opcions:
Vaig sortir, vaig tornar, vaig comprovar. Va tornar a sortir de casa, va tornar, va comprovar … Així que atureu-vos quaranta-cinc vegades fins que us canseu, no us avorriu. Ja estarà segur que tot està apagat, apagat, cargolat. Però seguiu fent-ho igualment: marxeu i torneu fins que la llengua us quedi penjada a l'espatlla. I així, cada dia durant una o dues setmanes, fem aquest número perquè la idea que es pot confiar en si mateix quedi fermament arrelada al cervell. Seran torturats tant que no us importarà si hi heu apagat alguna cosa o no.
La segona opció és la contrària a la primera. Vaig sortir al carrer i vaig anar cap al lloc correcte. Que els pensaments turmentin, que siguin dolents, però que en cap moment cedeixin a la temptació de tornar. Si torneu, reforçareu la vostra ansietat. Però si suportes ansietat una vegada, dues vegades … 100 vegades seguides, el cervell es reconstruirà. Comprendrà que no passa res sense el vostre control, els pensaments desapareixeran.
Aquests dos mètodes són bons ja que podeu desfer-vos d’una acció obsessiva particular. Però. La psique és una cosa tossuda i la neurosi buscarà una sortida a través d’una altra cosa.
Per exemple, heu rentat els terres fins als artells gastats a les mans. Un cop us en desfeu, aviat començareu a fer una altra cosa. L’energia psíquica necessita una sortida i sempre la trobarà.
La segona manera és treballar amb les pròpies obsessions, els pensaments, perquè són elles les que et porten a accions obsessives. És millor tractar-los amb un terapeuta.
Per descomptat, la teràpia no és un plaer barat, és una pena gastar-se en un mateix i la majoria busca receptes màgiques gratuïtes. Si pagueu una cita amb un psicòleg, primer invertiu aquests diners en vosaltres mateixos. Compres medicaments a la farmàcia quan alguna cosa et fa mal? Venda de queviures a la botiga quan vulgueu menjar? La psicoteràpia és un medicament per a la vostra salut mental i tampoc no n’heu d’escatimar.
