La timidesa és un problema per a moltes persones. No poden parlar amb aquells que coneixen poc, estan nerviosos en la societat i, en comunicar-se, senten un batec del cor augmentat, tremolors i por. Les persones tímides tenen dificultats per construir una carrera professional, establir amistats i relacions de parella i en moltes altres àrees de la vida, de manera que és una tasca important deixar de ser tímid per les persones.
Instruccions
Pas 1
Els científics van investigar la timidesa i van arribar a la conclusió que aquesta qualitat no és gens innata, és el resultat de qualsevol circumstància vital d'una persona, a causa de la qual se centra massa en si mateixa. Al cap i a la fi, la vergonya és una concentració excessiva en la pròpia personalitat i l’ansietat interior, en diversos pensaments i complexos que apareixen en una persona. Tingueu en compte que és exactament el que heu de desfer.
Pas 2
Trobar confiança en si mateix. Per superar la timidesa, heu d’entendre que sou la persona amb qui s’ha d’orgullar. Tingueu confiança, ja que totes les persones estan més centrades en elles mateixes que en les deficiències d'altres persones.
Pas 3
Gairebé totes les persones experimenten timidesa severa no tot el temps, sinó en determinades situacions. Penseu en quines formes de comunicació humana i de companyia us donen més pors i en què us sentiu més incòmode. Trieu les situacions més fàcils i intenteu-vos establir per començar, comportant-vos amb calma.
Pas 4
Deixa de centrar-te en tu mateix, intenta prestar més atenció a les persones que t'envolten. Penseu en el transcurs de la conversa i les circumstàncies, no en el que heu dit o vau fer alguna cosa malament, el que esteu portant de manera equivocada, etc.
Pas 5
No us heu de comparar amb els altres. En cada persona, podeu trobar una qualitat o un detall d’aspecte millor que la vostra. Però també teniu avantatges que no tenen altres persones. Tothom és millor en alguna cosa. No té sentit comparar. Presteu atenció a les vostres pròpies mancances i us oblideu dels mèrits, de manera que us sentiu avergonyit.
Pas 6
Tens una zona de confort en la qual et sents tranquil i segur: són persones properes i familiars. Amplieu aquesta àrea. Xatejar amb desconeguts, assistir a esdeveniments socials, conèixer gent nova. Feu les coses que sempre heu desitjat però heu dubtat. Tu mateix no notaràs com el nombre de motius de l’orgull supera el percentatge d’errors i mancances percebudes.
Pas 7
Seguiu l’exemple d’aquells que tenen confiança en ells mateixos. Es comporten amb naturalitat i tranquil·litat, els miren, observen i intenten aprendre importants habilitats comunicatives. Molt sovint, la major part de l’èxit de la societat rau en somriure i fer contacte visual.
Pas 8
Aprendre a relaxar-se. Utilitzeu tècniques de respiració, meditació i autohipnosi: proveu diverses opcions i trobeu el que pot garantir que funcioni en el vostre cas. Amb l’empresa, no oblideu relaxar-vos de tant en tant, això us ajudarà a comportar-vos de manera senzilla i natural.
