Durant molt de temps, la gent ha intentat entendre què és un somni. No hi havia versions. Però el més habitual era el que deia que el son és el viatge de l’ànima. Era impossible fins i tot despertar una persona adormida fins que la seva ànima no es va despertar sola. Cadascun de nosaltres té somnis. Algú ho veu brillant i significatiu, algú pensa que no hi va ser durant la nit. Parlem de com triar un somni per tu mateix a la nit.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, cal relaxar-se. En un estat de tensió, no passa res, de manera que cal triar una tècnica de relaxació. Un exemple és la relaxació autògena. Consisteix en frases especialment seleccionades que us programen per relaxar-vos. Podeu pronunciar aquestes frases a la vostra ment, però tampoc no s’exclou l’ús de la gravació d’àudio.
Pas 2
Després de la relaxació, heu d’alliberar completament la ment dels pensaments. Només cal no pensar. Tots els pensaments han de desaparèixer completament de vosaltres. Tan bon punt s’aconsegueix aquest estat, comencem a concentrar-nos en un pensament específic. Amb aquest pensament voleu somiar. Programeu-vos amb paraules. Per exemple, digueu-vos que voleu somiar amb una casa preciosa.
Pas 3
Visualitzeu aquesta casa per vosaltres mateixos i concentreu-vos-hi. Intenteu no permetre pensaments de tercers. Si esteu ben relaxats, és possible que us adormiu. Si no funciona, continueu visualitzant. Porta-la a un estat hipnòtic. Eviteu els pensaments aliens que puguin interrompre la vostra concentració. Amb aquesta tècnica, la vostra ment subconscient percebrà les vostres accions i mostrarà en què us concentreu.
Pas 4
Si no podeu obtenir la tècnica de relaxació, fem servir la tècnica de les emocions. Tothom sap que quan mires una pel·lícula de terror a la nit, l’emoció t’encén el cervell. Normalment, aquesta pel·lícula és temible o intimidadora. Quan te’n vas al llit, el teu cervell reprodueix aquestes emocions durant el son. Per tant, sovint després de veure aquestes pel·lícules, es somien malsons. Sabent això, podeu donar un impuls emocional al vostre cervell abans d’anar a dormir. Si vols veure un ésser estimat, evoca l’emoció que sorgeix quan estàs amb ell. Concentra't en ella. Intenta provocar una forta emoció. Després, sota la impressió d '"experimentat", vés-te'n al llit.
