L’autocompassió és destructiva per a una persona, en aquest estat s’aïlla, es fa difícil avaluar les seves accions i el seu comportament. Per descomptat, a la vida de gairebé tothom hi ha hagut moments en què la sensació d’autocompassió es va manifestar de manera especialment aguda, però només la capacitat d’avaluar la situació i treure conclusions distingeix una persona amb un esperit fort d’una persona acostumada i amb qui és còmode viure en estat de víctima.
Les principals raons de l’autocompassió són els sentiments de desesperança, impotència i la sensació de ser subestimats. Si una persona accepta l'estat de les coses "tal qual", és a dir, declara obertament que és feble, al cap d'un temps la comencen a tractar com a feble. Una persona s’està relliscant gradualment en els àmbits social i professional: deixen de confiar-li projectes interessants a la feina i confien en resoldre problemes importants. Al mateix temps, no importa en absolut si una persona parla en veu alta sobre l’autocompassió o la experimenta internament: els senyals no verbals són tan ben capturats per altres que no calen paraules.
Amb el pas del temps, fins i tot amics i familiars comencen a evitar aquestes persones; ningú no vol sentir-se culpable dels problemes i els dolors d'altres persones. El cas és que les persones sumides en l’autocompassió intenten manipular fins i tot els seus amics, construint un diàleg de manera que els altres se sentin culpables i obligats. Hi ha una dependència d’una porció de compassió, una persona mateixa comença a buscar motius per compadir-se de si mateixa.
Intenta analitzar les teves accions i entendre el perquè de la llàstima. Un cop coneguda la veritable raó, la llàstima disminuirà.
La principal raó de l’autocompassió és que una persona no ha madurat i intenta “agafar-se les llàgrimes” com en la infància o en una educació inadequada, quan els pares es complacien amb el nen en tot. Però un adult ha de ser capaç de construir el seu propi destí i treballar en els errors. Si observeu que truqueu massa sovint als vostres amics per informar-vos sobre el vostre proper fracàs, és millor concertar una cita amb un psicoterapeuta.
Un moviment sistemàtic i amb propòsit d’avançar sota la guia d’un psicoterapeuta ajudarà a alliberar-se dels lligams de la pietat. Les peculiaritats de la infància i l’actitud dels pares, per descomptat, afecten la vida adulta d’una persona. Però és impossible viure sota la màscara d’un nen ofès i desagradat. Hi ha moltes persones al món que estan preparades per oferir-vos amor, amistat i atenció.
Ajudeu encara més els que necessiten ajuda: treballeu a la cantina per a pobres, ajudant els greus malalts. Dediqueu-hi tot el temps que pugueu permetre, però no en detriment vostre.
La pietat és un sentiment destructiu, impedeix que una persona prengui decisions i, finalment, es nega a accions que li puguin canviar la vida. És a dir, la por constant i el dubte de si mateixos són productes de la llàstima. Podeu neutralitzar la pietat, però això trigarà molt de temps, en primer lloc, cal fer autodisciplina, començant per les tasques més senzilles. Establir objectius fàcils d’assolir, per exemple, sempre despertar al mateix temps, fer gimnàstica. Els objectius, on intervenen els recursos del cos, són els més fàcils d’aconseguir, però ajuden a creure en un mateix, a acostumar-se al fet que si es mou en una direcció determinada, qualsevol tasca és factible.
No feu mesures brusques de seguida, no deixeu la feina on suposadament no se us aprecia, no trenqueu les relacions amb els amics. Només cal mirar la seva vida des de l’altra banda. Les persones que han estat amb vosaltres durant tot aquest temps, mentre teniu l’autocompassió i no heu abandonat l’amistat, són sens dubte dignes de comunicació amb una persona que ha canviat per millor.
