Si us sembla que esteu massa immersos en les coses materials d’aquest món i voleu elevar els vostres pensaments, sentiments i desitjos a un nivell més subtil, ha arribat el moment d’espiritualitzar-vos. Per descomptat, aquí, primer de tot, us heu de centrar en les vostres preferències i gustos. Tot i això, si voleu canviar la vostra vida, estigueu preparats per canviar-vos.
Instruccions
Pas 1
Tot comença amb el menjar. Com va dir un conegut investigador en el camp de la salut humana, n’hi ha prou amb canviar la dieta per començar a canviar la vida. Per començar, intenteu eliminar de la dieta els aliments que contenen una gran quantitat de cancerígens i tot tipus d’additius nocius: patates fregides, quetxups, maionesa, diversos productes semielaborats. Les begudes alcohòliques i els cigarrets, com enteneu, també s’han d’excloure. La salsitxa i les carns fumades es redueixen al mínim.
Pas 2
Mireu sempre els ingredients que figuren a l’envàs i trieu només els aliments naturals. Reduïu la ingesta de carn i peix a, per exemple, un cop per setmana. Afegiu verdures fresques, fruites, herbes a la dieta. Si teniu dificultats per renunciar a qualsevol producte així, només cal restar-ne la quantitat màxima permesa.
Pas 3
Comenceu a fer exercici al matí. Pot ser la vostra posició a la gatzoneta preferida des de la infància o un nou complex de vídeo gimnàs. Trieu el que més us agradi: ioga, dansa, Pilates i altres tipus d’entrenaments. Doneu-los de 15 a 45 minuts al matí.
Pas 4
Feu una dutxa de contrast al matí. Afegiu aigua freda i calenta a poc a poc fins que us sentiu còmode. És molt bonic, ja ho veureu. Aquests procediments no només enfortiran el to general de la pell i frenaran el procés d’envelliment, sinó que també netejaran l’ànima.
Pas 5
Escolteu música tranquil·la i relaxant per animar la inspiració. Llegiu llibres sobre la superació personal, el desenvolupament, els estils de vida saludables i la història dels nostres avantpassats.
Pas 6
Que la vostra actitud envers el món sigui encara més benèvola. Intenta ser més amable amb la gent, els familiars, els companys de feina i els amics. Somriu més sovint, abraça els éssers estimats, dóna-los positius. Al cap i a la fi, l’alegria donada a un altre segur que us tornarà. Si ho practiques constantment, aviat la teva vida estarà plena de moments excepcionalment agradables.