Sembla que podria ser més fàcil que negar-se, però moltes vegades no ho poden fer, per exemple, per por d’ofendre a una altra persona. Tanmateix, en aquest cas, es corre el risc de perdre’s, mentre cau en la dependència de les opinions dels que us envolten.
Instruccions
Pas 1
La negativa apareixerà més indulgent si presteu atenció al vostre interlocutor. Per exemple, podeu preguntar-vos amb més detall què us agradaria exactament a l’interlocutor i, independentment de si rebutgeu la sol·licitud o no, agraïu-li que us poseu en contacte amb vosaltres amb aquesta proposta i només després informeu-vos sobre la vostra posició.
Pas 2
Si encara no heu presentat alguna raó per negar-vos a alleujar l'estrès, podeu intentar jugar només per temps. Per exemple, podeu dir que heu de consultar el vostre setmanari, el vostre cònjuge o el vostre soci comercial per obtenir consells sobre si teniu algun pla per al dia. Si se us perdona per demanar préstecs, podeu dir que primer heu de fixar-vos en quant teniu, etc.
Pas 3
Quan notifiqueu una negativa, doneu motius per a la vostra posició. Per exemple, pot ser la resposta: "Ho sento, però tinc altres plans per a aquest dia en concret", "Estaria content, però darrerament tinc una feina increïble". També podeu dir que darrerament esteu massa cansat o que no feu el que se us demana.
Pas 4
En alguns casos, també es pot negar, referint-se als seus hàbits. Per exemple, pot ser la frase: "Ho sento, no puc venir, perquè cada diumenge anem a un sopar familiar".
Pas 5
No només parleu del vostre rebuig, sinó que també el mostreu amb el vostre comportament no verbal. Com ja sabeu, una persona llegeix un percentatge més gran d’informació amb precisió a nivell no verbal, de manera que, per creure en vosaltres i en la vostra decisió, intenteu relaxar-vos i redreçar-vos les espatlles, i parleu amb calma i confiança, sense apartar-vos dels ulls. interlocutor.
Pas 6
Escolta els arguments de l’altra persona i repeteix el que li has dit abans. Per mostrar empatia, també podeu dir a l’altra persona que us sap greu o que realment té un greu problema. I, encara que el rebutgeu, no hi ha temps per excusar-se.
Pas 7
I no oblideu que no heu d’anar a l’extrem i negar-vos a tothom en tot. Al cap i a la fi, el més important no és si demostraràs a algú o no. És molt més important que decidiu que voleu complir la sol·licitud d'algú i que no ho decideixi algú per vosaltres.
