Probablement tothom té aquest estat quan no hi ha energia. I sembla que no hi ha forces ni per sortir del llit, tot i que la salut general és normal. Podeu reposar la vostra pròpia energia només pel vostre compte, no serveix de res buscar-la en fonts externes.
Tota persona té un potencial energètic molt potent, però no tothom sap com eliminar-lo adequadament. Molt sovint, la manca d’energia vital es produeix a causa del seu bloqueig. La persona mitjana té moltes restriccions. Tot comença amb un pensament i actituds incorrectes, i després el cos comença a respondre amb blocs musculars i pinces que interfereixen amb el flux lliure d’energia. Per augmentar el vostre potencial, cal desbloquejar-lo i alliberar-lo. Tot això no és fàcil de fer, però movent-se en petits passos i fent esforços diaris, al cap d’un temps notareu el resultat.
1. Aprèn a relaxar el cos i la ment
Ment i cos estan molt relacionats. Qualsevol estrès o emoció suprimida es reflecteix en el cos en forma de tensió i pinces. És molt important prendre temps per relaxar-se cada dia. La millor manera és la meditació. Per començar, podeu utilitzar aplicacions de meditació dedicades o fer classes en grup. En moltes escoles de ioga, les meditacions sonores es realitzen mitjançant un gong o bols tibetans. Si no és possible assistir a les classes, només cal trobar un lloc on ningú no us molesti i dedicar almenys 15-20 minuts al dia per relaxar-vos completament. Treballar la respiració adequada.
2. Treballar amb el cos
L’activitat física és molt important per al cos, perquè inicialment no es va crear una persona per a un estil de vida sedentari. Treballa la teva postura. És molt útil fer ioga i estiraments. Estireu els músculs després de qualsevol càrrega de força.
3. Pràctiques energètiques
És una de les més antigues i famoses: la gimnàstica de qigong. El millor és prendre algunes lliçons individuals d'un entrenador.
4. Massatge
Trobeu-vos un massatgista que més us convingui i feu un curs de massatge manual.
5. Nutrició
Menjar ràpid, productes de farina blanca, sucre, excés de sal: tots aquests productes prenen molta energia del cos per processar-los. Al mateix temps, són completament inútils. La nutrició és la base dels fonaments, la formació d’hàbits alimentaris correctes és la base del balanç energètic.
6. Aigua
Comenceu el dia amb un got d’aigua. Beure 1,5-2 litres d’aigua durant el dia. L’ideal seria excloure totes les altres begudes. Si no podeu viure sense cafè, al menys limiteu la quantitat i no beveu cafè instantani.
7. Despertar d'hora
Si teniu l'oportunitat d'anar a dormir abans de mitjanit, assegureu-vos de prendre el costum de matinar. Llevar-se aviat i estar físicament actiu li dóna l’impuls adequat per al dia.
8. Treballar amb un psicòleg
Gairebé totes les persones tenen problemes que la molesten d’una manera o d’una altra. El millor és no dir-ho als vostres amics o familiars, sinó que busqueu ajuda professional. Veure un psicòleg és una pràctica habitual a Occident i als Estats Units.
