El psicoterapeuta Mikhail Glyantsev ha desenvolupat diversos mètodes per treballar amb el subconscient. Un dels més senzills és la transformació del negatiu treballant amb imatges i símbols. Durant l'execució de la tècnica, s'allibera l'energia continguda en l'experiència negativa i es transforma en una de positiva.
Abans de fer l’exercici, heu de seleccionar el problema que us agradaria treballar. Aquest sol ser el que primer ens ve al cap.
Després de triar un problema, tanqueu els ulls i imagineu-vos com és. Per exemple, un problema: sense diners. Pot aparèixer com un punt, boira o una altra imatge. Només cal mirar el camí. En altres tècniques de Mikhail Glyantsev per controlar el subconscient, cal influir activament en la imatge i la seva transformació. Aquesta tècnica és diferent perquè no cal influir de cap manera en les imatges. Només cal mirar passivament el que passa.
Poden sorgir pensaments distractius durant l’exercici. No intenteu lluitar contra ells. Fixeu-vos en el fet que ha sorgit el pensament i torneu a observar les imatges.
No es recomana escoltar música mentre s'executa la tècnica, ja que pot evocar records i associacions innecessàries.
L’exercici pot durar fins a 10 minuts. En el transcurs del treball, la imatge original es transforma en una altra cosa. Normalment, una imatge negativa se substitueix per una de positiva. Quan es produeix la transformació, els ulls s’obren espontàniament i s’escapa un sospir de relleu: són signes d’una tècnica reeixida.
És possible que l’exercici no funcioni la primera vegada. No us preocupeu i torneu-ho a provar més tard. Aquesta tècnica no s’ha d’aplicar més d’una vegada al dia. Si al cap d’un temps va tornar l’experiència amb què treballava, repetiu l’exercici. El negatiu acumulat al llarg dels anys no sempre es pot transformar alhora.
