La tranquil·litat no es pot comprar amb diners, ni es pot guanyar per la força ni es pot desenvolupar d’un dia per l’altre. Cal recórrer un llarg camí per comprendre a vosaltres mateixos, els vostres desitjos i descartar tots els pensaments negatius. Aprèn a viure en harmonia amb tu mateix per gaudir cada dia.
Instruccions
Pas 1
Deixeu de banda els pensaments ombrívols, ni tan sols torneu mentalment a fracassos passats. Les preocupacions per assumptes passats no corregiran els errors, només es pot aprendre d’aquella situació. No tingueu en compte les paraules dels malvats.
Pas 2
Mireu la vida amb optimisme. Apreneu a veure alguna cosa bona fins i tot en la pitjor situació. Imagineu el que podria haver estat pitjor, però no ho és. Penseu que ara és encara més difícil per a algú que per a vosaltres.
Pas 3
No us compareu amb altres persones. Aquestes comparacions no són útils, sobretot si es tracta de persones amb les quals no es comunica prou. Potser només creen la il·lusió de l’èxit, però en realitat són més infeliços que vosaltres. Tens la teva pròpia vida, els teus propis mèrits i alegries: aprèn a valorar-te sense establir paral·lelismes amb altres persones.
Pas 4
Deixeu de criticar-vos i busqueu els vostres propis defectes. L’aspecte, el nivell d’ingressos, el creixement professional i altres característiques us haurien d’adaptar, perquè aquest és el vostre assoliment. Heu arribat al que teniu ara i podreu aconseguir més. Fins aleshores, gaudiu del que heu aconseguit.
Pas 5
Lloeu-vos a vosaltres mateixos, repetiu quina persona meravellosa que sou i somriu més sovint al mirall. Sintonitzeu un estat d’ànim positiu, recarregueu-vos amb confiança. Apreneu a apreciar-vos i no baixeu la barra.
Pas 6
Preneu-vos temps per als vostres desitjos. Fins i tot si només voleu estirar-vos al llit i escoltar música, deixeu-vos gaudir d’aquest moment sense deixar-vos distreure per les preocupacions i les preocupacions. Dediqueu una quantitat determinada de temps per dedicar-vos a vosaltres mateixos: una hora al dia o tres hores a la setmana, en funció de la vostra ocupació.
Pas 7
Apreneu a gaudir fins i tot de petits èxits a la vostra vida. Feu una campanya publicitària exitosa i premieu-vos amb elogis. Un sopar deliciosament cuinat o un quilogram perdut és el vostre èxit, del qual també hauríeu d’estar orgullosos.
