La manca de força o les ganes de treballar, la sensació de monotonia i la manca de sentit del vostre treball: aquests "símptomes" poden indicar la vostra baixa autoestima. Com començar a creure en tu mateix?
Instruccions
Pas 1
No intenteu influir en les zones on sou vulnerables. Centreu-vos en millorar les habilitats del que ja coneixeu una mica. Fins i tot, si es fa poc conscient que podeu fer alguna cosa, enfortireu la vostra fe en vosaltres mateixos. Suposem que toqueu bé el piano i després apreneu peces noves o apreneu noves tècniques de joc.
Pas 2
Parleu amb algú que us simpatitzi. Pot ser mare, dona, àvia … La vostra tasca és comprendre els punts forts i els punts febles de vosaltres mateixos. Feu preguntes específiques, per exemple, en quina situació, que va ser testimoni del vostre ésser estimat, em vaig demostrar digna. Escriviu les respostes. Això també us ajudarà a conèixer les vostres capacitats que desconeixíeu o que no us preníeu seriosament.
Pas 3
Per a una avaluació objectiva de les vostres accions, no negueu el que és obvi, no intenteu trobar només aspectes positius en tot. Distancieu-vos de les actituds passades i canvieu el patró habitual de pensar. Val la pena admetre els vostres dubtes i fixar en el paper els moments de la vida que us causen incertesa. Descriviu per què us criden.
Pas 4
Al segon full de paper, feu una altra llista: penseu en les coses que us proporcionen confiança. Pregunteu-vos per què. Ara, torneu a llegir tot el que s’ha escrit per formar una imatge completa dels vostres punts forts i febles. Practiqueu aquest exercici regularment.
Pas 5
El perfeccionisme és habitual per a molts de nosaltres. Ser perfeccionista és centrar-se en objectius inassolibles. Qualsevol error reduirà l’autoestima, que afecta absolutament tots els àmbits de la vida d’una persona, sense excepció.
Pas 6
Dibuixeu la línia entre un objectiu específic i assolible, un objectiu que es pot assolir temporalment i un objectiu absolutament inassolible per a vosaltres ara, per exemple, per convertir-vos en un músic d’alta qualitat sense una formació seriosa. Anoteu aquesta separació per escrit.
Pas 7
Mantingueu-vos en bona forma: trieu el més important de tota la varietat de casos i feu-los primer. Aquestes accions ens obliguen a "unir-nos". Al final, obtenim una càrrega d’energia positiva i altres coses són més fàcils.
