La por a la comunicació en diversos graus de gravetat és present en moltes persones. Només pot ser una lleugera timidesa quan es parla amb un desconegut. Però si la por a la comunicació interfereix en la vida plena d’una persona, cal desfer-se’n.
Instruccions
Pas 1
Càrregues per fases
Aquest és el primer mètode per eliminar la por a la comunicació. La idea darrere d’aquest mètode és que haureu de superar la por gradualment. Primer feu el pas més petit, com ara parlar amb un auxiliar de botiga o felicitar a un company de sexe oposat. Tria una acció que et faci sortir una mica de la teva zona de confort. Feu passos tan petits fins que siguin normals per a vosaltres. A continuació, compliqueu la tasca per vosaltres mateixos i feu-ho fins que la por a la comunicació desaparegui completament o deixi de causar greus molèsties.
Pas 2
Accions espontànies
Les persones que tenen por de la comunicació sovint es preparen amb antelació per a la pròxima conversa, assajant línies i desplaçant-se al cap amb monòlegs sencers. Amb aquestes accions, destaqueu la importància de la propera comunicació per a vosaltres mateixos, cosa que significa que augmentareu la por a ella. I com més assajos interns facis, més forta serà la por, que fins i tot pot arribar al pànic. Per tant, abans del proper esdeveniment, només cal elaborar un pla d’acció, però no pronunciar tots els vostres discursos. Al contrari, distreu-vos. I quan arribi el moment, actueu espontàniament i simplement no tindreu temps per a la por.
Pas 3
Amortització
Les persones solen donar molta importància al que temen. I viceversa: com menys doneu importància a determinades àrees de la vida, més fàcils se us donen. Sigueu més fàcils de comunicar: perquè no podeu iniciar una conversa fàcilment i sense preocupacions, no us converteix en una persona menys competent ni en un mal amic. Les persones per a les quals sou importants no donaran molta importància a la vostra insociabilitat: iniciaran la conversa ells mateixos. Perquè el mètode d’amortització funcioni, cal desenvolupar-se en altres àrees de la vida, convertir-se en un especialista altament qualificat i en una persona erudita.
