Malauradament, de vegades passa que una persona se sent deprimida i insatisfeta amb la vida, tot i que té una bona feina, família i amics. Resulta que la sensació d’alegria, la felicitat no depèn de factors externs i de l’estatus social, sinó que s’amaga molt més profundament, en el món interior d’una persona. Per descomptat, les benediccions de la vida la fan més còmoda, més bella i més agradable, però la veritable font de felicitat només és dins d’una persona.
Instruccions
Pas 1
Recordeu (sobretot abans d’anar a dormir) moments alegres de la vostra vida. Els bons records poden tenir un impacte positiu en la vostra percepció del món. Intenta sentir i recordar els teus sentiments i les teves alegries. A poc a poc, entrenareu la vostra memòria sensorial i podreu alegrar-vos i somriure sense obstacles, per molt difícil que sigui a la vostra vida.
Pas 2
Observeu-vos, observeu amb quina freqüència i per quines raons sentiu alegria. Desenvolupeu l'hàbit de ser feliç i somrient, no "perquè", "a causa d'alguna cosa", sinó "just així". Intenta gaudir del teu somriure i bon humor. Sigues amable, no ho dubtis, i els que t'envolten segur que et respondran amb un somriure.
Pas 3
Intenta gaudir de tot el que fas, ja sigui treball, joc, cuina i molt més. Despertar, alegrar-se al sol, cel clar, nou dia.
Pas 4
Quan t’acostes al mirall, somriu per a tu mateix. Instal·leu un divertit estalvi de pantalla al vostre ordinador de treball que us faci somriure cada vegada. Escolteu música agradable, dibuixeu un home divertit i somrient i poseu aquest dibuix a la nevera o armari. Deixeu que us serveixi com a mena de senyal que és hora de deixar de estar trist, que heu de somriure.
Pas 5
Apreneu a trobar costats positius fins i tot en situacions negatives. Al cap i a la fi, podeu gaudir no només d’un dia assolellat sense núvols, sinó també de pluges i tempestes. Gaudeix del que respires, viu, que tens família i amics. Doneu el vostre somriure i atenció a tots aquells que ho necessitin i a vosaltres mateixos.
Pas 6
Relaxeu-vos més sovint i mireu divertits programes d'entreteniment. Recordeu que el riure no és només una manifestació d’alegria, sinó també una font inesgotable de salut. Un somriure allarga la vida, omplint-la d’impressions agradables i amables.
Pas 7
Alegria, felicitat: són sentiments que cal formar. Quan assumiu qualsevol negoci, intenteu abordar-lo positivament, com es diu, amb ànima. No pensis en el teu propi benefici ni en cap objectiu egoista, prova de ser sincer. Hauríeu de gaudir del que feu. Qualsevol empresa hauria d’aportar no només resultats materials externs, sinó també satisfacció interna.
