Un somriure fa meravelles: atrau desconeguts a si mateix, connecta parelles i només dóna bon humor. La capacitat de somriure és un bé valuós d’una persona, que l’ajuda a viure, crear i estimar.
Instruccions
Pas 1
Hi ha una contractura psicològica, que es caracteritza per una certa emoció congelada a la cara. Per exemple, una persona va patir durant un temps i això va anar acompanyat d’expressions facials adequades. Aleshores es va resoldre la situació, però es va solucionar l’emoció a la cara, perquè els músculs s’acostumaven a aquesta posició. Per tant, si el vostre rostre està arrufat i li costa somriure, haureu de treballar els músculs de la cara en una direcció diferent: en un sentit positiu, és a dir, només ensinistrar-los a somriure.
Pas 2
Camineu fins al mirall i tingueu en compte la vostra primera expressió facial. És tranquil, ombrívol o encara somriu? Si l’opció és aquesta última, us serà molt més fàcil aprendre a somriure amb bellesa. Si les expressions facials habituals estan lluny de ser alegres, cal fer més esforços per crear una nova emoció a la cara.
Pas 3
De peu davant del mirall, recorda algun moment agradable de la teva vida i somriu-hi. Intenta fer-ho amb tot el cor, sense pessigar ni retenir-te. Fixeu la posició dels llavis i la cara. T'agrada el que veus? Si és així, només cal practicar un somriure, és a dir, només somriure més sovint, encara que no hi hagi cap raó objectiva.
Pas 4
Si us sembla que somriu una mica asimètricament i això pot repel·lir la gent, intenteu corregir la posició de les cantonades dels llavis fins a tal punt quan el somriure adquireixi un aspecte bonic. Això pot ser molt més difícil que en el primer cas, ja que haurà d’acostumar els músculs facials a una posició completament nova.
Pas 5
Després de mantenir un somriure a la cara, intenteu no retirar-lo dels llavis durant 10 minuts. Al principi us sentireu cansats, però després d’unes setmanes d’entrenament, de sobte notareu que un bonic somriure apareix naturalment a la vostra cara.
Pas 6
Superviseu l’estat de les vostres dents i llavis. Renteu-vos les dents regularment, blanqueu-les i utilitzeu una seda. Lubriqueu els llavis amb un llapis de llavis higiènic per evitar les esquerdes. Totes aquestes petites coses tenen un gran paper en la creació d’un somriure preciós.
Pas 7
Per descomptat, el més important és que el somriure provingui de dins, així que intenteu augmentar el nombre de persones i situacions que us poden fer feliços. Potser es tracta del desafortunat entorn que t’avorreix?
Pas 8
Desenvolupeu el sentit de l’humor. És possible que estigueu infeliç perquè no entengueu les bromes dels altres. Tothom riu, però vosaltres no, i això només us pot molestar o fins i tot molestar-vos, cosa que impedeix absolutament l’aparició del vostre somriure sincer.
Pas 9
Configura’t per ser positiu. De fet, no només les bromes subtils poden fer somriure, sinó també les coses més senzilles. Primavera, cant dels ocells, un dia productiu a la feina, una parella bonica que es va trobar pel camí, finalment, el vostre reflex a les finestres. Somriu-te a tu mateix, somriu al món i ell et donarà el seu somriure alegre a canvi.
