En què es diferencien les experiències feliços de les habituals?
Com fer les activitats quotidianes més interessants i emocionalment riques?
Malauradament, no tot el que fem ens aporta alegria i plaer. De vegades, la vida recorre a nosaltres de manera que es pot anomenar rutina i rutina. Hi ha rutines diàries que provoquen avorriment, com rentar els plats, netejar la casa i atendre les mateixes trucades.
Hi ha maneres de percebre els esdeveniments ordinaris d’una manera diferent, de manera més emocional i rica. Hi ha persones que se senten profundament infelices mentre netegen casa. I hi ha qui obté el major plaer del mateix. Algú té por de les altures i algú paga molts diners per saltar amb un paracaigudes des de la torre. No és només l’esdeveniment en si, sinó també com ho vivim.
Una persona que practica la meditació dirà que és possible canviar la percepció de determinades situacions si comenceu a experimentar cada moment conscientment.
L’ideal seria sentir que gaudiu de la vostra acció, que abans semblava avorrida i poc interessant. Començareu a gaudir-ne, hi descobrireu noves facetes. Si renteu els plats, notareu les sensacions que us passaven a corre-cuita. Per exemple, pot ser que sigui agradable tocar la superfície neta i brillant de les plaques amb els dits. Mai no havies notat aquestes sensacions. I tot això acaba de canviar la vostra percepció i actitud cap a la vella, aparentment coneguda acció.
Per guanyar interès i canviar la vostra opinió sobre el que esteu fent:
1. Tria què has de fer sense molta il·lusió.
Això pot ser netejar la casa, fer tasques, fer manteniment, assistir a reunions avorrides, etc.
2. Comenceu a fer la feina prevista, completament immersa en ella.
Per exemple, no només es renta els plats, sinó que es viu durant un temps amb els plats, els es respira, tota la seva atenció està dirigida a la seva acció. Ja ets aquí i ara. És possible que vulgueu realitzar aquesta acció fins i tot una mica més lent de l'habitual.
3. Continueu fent allò que heu esbossat d'una manera nova.
Aquí no hi hauria d’haver pressa. Potser fins i tot us agrada el ritme més lent. Molt aviat (al cap de 5-15 minuts) sentiràs que el teu estat interior ha canviat. Et sentiràs més relaxat, a gust. Les preocupacions desapareixeran (no hi haurà lloc per a elles en la vostra consciència), al cap i a la fi, és ocupada per una altra.
