Les persones estan sotmeses a emocions fortes. Alegria, orgull, diversió, entusiasme, felicitat, amor, tendresa: són sentiments càlids i positius. Només són beneficiosos. Però també hi ha emocions negatives i negatives com ara ira, irritació, ràbia, ressentiment, desesperació.
Per què les emocions fortes són perilloses
Cadascú tracta les emocions negatives a la seva manera. Alguns són millors i d’altres són pitjors. Alguns poden trobar fàcilment una sortida sense perjudicar-se a si mateixos i als altres, mentre que altres ni tan sols saben fer-ho i ho acumulen tot en si mateixos. L’acumulació d’emocions excessivament fortes pot causar estrès greu i angoixa psicològica, de manera que cal desfer-se’n.
Consells
Si algú està molt ofès, intenteu perdonar. Feu alguna cosa com un ritual diari per vosaltres mateixos. Acomiadeu-vos de petites coses, errors, delictes greus fins que us sentiu millor. Normalment és suficient amb un o dos mesos.
Paper és el teu fidel amic. Llença-hi tot allò que et preocupi i que provoqui emocions fortes, i després crema-ho imaginant que tot el dolent desapareix i es dissol en el foc.
Activa la música ràpida molt forta i comença a moure’s al ritme de la mateixa. Salta, gira els braços i gira els malucs, balla de la manera que vulguis. Apagueu els mals pensaments i entregueu-vos completament al poder de la melodia fantàstica sense pensar en res més. Aquest exercici us ajudarà a llançar les emocions acumulades, a fer-vos més tranquil.
Crideu amb força i durant molt de temps fins que us sentiu alleujat. En aquest cas, podeu activar la música més fort o retirar-vos en algun lloc de la natura, per no interferir amb altres persones i no exposar el problema al públic.
Si és molt dolent, també pots plorar, també ajuda.
Una altra opció són els esports. Córrer ràpid, flexions, esquats, abdominals balancejats, nedar a la piscina: tot allò que només us pot alliberar d’emocions fortes.
No oblideu que els esports no només són útils per a la pau interior, sinó també per a la figura.
Entreneu-vos amb l’hàbit de pensar positivament. Intenteu no reprovar-vos ni culpar-vos a vosaltres mateixos, no busqueu el dolent en el caràcter i l’aspecte. Millor penseu en l’amabilitat i la simpatia que teniu, en el que heu aconseguit a la vida i en l’apreciació dels vostres amics i companys. Entrena't per ser bo cada dia.
Medita! És molt important poder relaxar-vos, calmar el vostre subconscient. Practiqueu exercicis de respiració, sens dubte us ajudaran a fer front a les males emocions i seran beneficiosos per al cos.
Aquestes són les recomanacions més efectives i tot el que heu de fer és triar el que millor funcioni. Recordeu que és important trobar sempre la causa de les vostres emocions negatives. Feu-vos les preguntes: "Per què això m'ofèn (enfadat, molest)?", "Què he de fer per solucionar-ho?" Quan pugueu respondre-les, podeu trobar fàcilment una sortida a aquesta situació.
