Per aprendre a proporcionar ajuda psicològica als altres, heu de començar per vosaltres mateixos. Per comprovar els vostres consells encertats que esteu preparats per donar a la gent, us ajudarà la consulta que organitzeu per comprovar les vostres capacitats per a la tasca dura d’un psicòleg.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, poseu les vostres preocupacions en paper. Ara imagineu que un ésser estimat us va acostar amb ells. Quin consell li donaries? Anoteu tot el que us vingui al cap. Al cap d’un temps, torneu a les notes i trieu les millors recomanacions. Digueu-los clarament.
Pas 2
No us limiteu a la teoria. Desenvolupeu directrius senzilles i entenedores que siguin útils per als altres. Per exemple, després de descobrir que la música de Mozart ajuda a alleujar l'estrès, escoltar-la amb regularitat i observar la dinàmica positiva: dormir millorat, desaparició de la irritació, etc.
Pas 3
En tractar el vostre propi problema, feu-vos preguntes que us puguin aclarir la situació. Per difícil que sigui, cal afrontar la veritat, sobretot quan les dificultats s’associen a emocions tan fortes com la por. Pregunteu-vos de què temeu quan, per exemple, no podeu estar en una habitació sense llum. No defugiu la resposta: passar pels anomenats punts de dolor us portarà a la solució del problema.
Pas 4
Assegureu-vos de buscar diverses opcions per sortir de circumstàncies difícils, no us limiteu a una, encara que sembli la més correcta. I si et sembla que no hi ha sortida, no et rendeixis. Reflexiona, analitza i un dia veuràs que estaves exagerant clarament l’escala del desastre.
Pas 5
També podeu provar-vos com a consultor comunicant-vos a diversos fòrums on la gent busca consells sobre determinades circumstàncies de la vida. No us heu de fer passar per psicòleg: feu recomanacions diàries i observeu la reacció a les vostres observacions. Si és negatiu, no us ofengueu de cap manera. Intenta esbrinar què ha ofès el teu interlocutor virtual. Sigues amable, tingues paciència.
Pas 6
Donar consells a altres persones és un exercici popular i completament senzill. El podeu dominar perfectament. Però el més valuós serà les recomanacions que heu provat sobre vosaltres mateixos i que heu implementat amb èxit.
