La ciència ha demostrat que els problemes psicològics afecten negativament la salut física d'una persona. De vegades, només una consulta especialitzada ajudarà a fer front a l’estrès, els complexos, els sentiments d’ansietat o la por.
Instruccions
Pas 1
Consulteu un psicòleg si teniu pors. Si teniu por de volar un avió o posar-vos al volant. El vostre cor salta un ritme quan trepitgeu un ascensor. Desmai en veure un ratolí o una serp. Si les fòbies s’acompanyen d’atacs de pànic i realment interfereixen en la vostra vida, demaneu una cita amb un psicòleg. Hi ha moltes tècniques per tractar fòbies, basades en el principi de l'artteràpia. El metge ajudarà a reconstruir la situació traumàtica de forma simbòlica, en forma de dibuix, dansa, interpretació. Junts analitzareu els resultats obtinguts per tal de canviar la percepció del problema.
Pas 2
Consulteu un psicòleg si sou molt dolorós per un succés. Quan el divorci o la separació d’un ésser estimat es convertien en una petita mort. Quan no trobes feina durant molt de temps i falles una vegada i una altra a les entrevistes. Quan estàs molest amb els mínims contratemps, et retires a tu mateix i tens por del nou a causa dels errors del passat. La teràpia de grup pot ajudar a desfer-se de la baixa autoestima i recuperar la confiança en si mateix. En triar el paper de marit, cap o mare, algú del grup, podeu reproduir totes les situacions que us molesten. Podreu avaluar aquestes situacions des de diferents punts de vista, mirar-vos des de fora i replantejar-vos el que va passar.
Pas 3
Consulteu un psicòleg si teniu una relació difícil amb el vostre marit, fills, pares o, en principi, teniu dificultats per comunicar-vos amb la gent. Sovint s’utilitza la teràpia Gestalt per resoldre aquest problema. Els gestals incomplets no són necessitats plenament satisfetes ni situacions en què no heu pogut expressar plenament les vostres emocions. Per exemple, els vostres pares no van venir al vostre ball de graduació, el vostre cap va criticar la vostra feina i el vostre marit no va apreciar un plat nou al qual vau passar diverses hores. Aquestes situacions us van ofendre greument, però vau callar per diversos motius. Les queixes no expressades poden enverinar la vida durant anys, creant mecanismes de protecció i interferint en la comunicació normal amb els altres. Un professional l’ajudarà a desfer-se d’aquestes barreres.
Pas 4
Consulteu un psicòleg si hi ha signes de depressió pels quals no hi ha cap motiu aparent. Sobretot si la sensació d’ansietat i la manca de sentit de la vida et turmenten durant molt de temps. Les persones que han tingut lloc a la seva carrera professional i la seva vida personal sovint es troben a la càtedra d’especialistes. El psicòleg analitzarà les seves reaccions, emocions, sentiments i fins i tot somnis. Prepareu-vos perquè ell pugui treure fins i tot problemes i pors que no coneixíeu.
