Algun cop heu tingut dies en què no teniu ganes de fer res? Al vespre, vas mirar enrere i t’has adonat que tot el dia havia passat pel desguàs. Per evitar-ho, cal actuar. Aquí hi ha cinc coses que us ajudaran a "accelerar" des del començament del dia.
Instruccions
Pas 1
Despertar d'hora.
Dormir és important, però dormir massa és dolent. Comenceu a despertar abans perquè tingueu més temps al matí. Intenteu llevar-vos a les 6 o a les 7 del matí. Això us permetrà fer moltes més coses. A l’hora de dinar, haureu completat una part important de les tasques. Fins i tot podeu utilitzar una aplicació que us despertarà quan dormiu REM. Això us permetrà despertar el més alerta possible.
Pas 2
Exercicis.
Començant el dia amb un entrenament, obtindreu enormes beneficis. No ha de ser un exercici intens. El més important és dispersar la sang i assegurar el flux d’oxigen. Fins i tot amb una carrera ràpida de 10 minuts n’hi ha prou. No hi ha lloc? Corre amunt i avall per les escales. Et falta una escala? Feu algunes posicions a la gatzoneta i flexions.
Pas 3
Beure aigua.
Beure un got d’aigua immediatament després de despertar-se. Simplement és necessària una quantitat adequada d’humitat al cos, sobretot al matí. Això es deu al fet que va patir deshidratació durant tota la nit. A més, no us salteu l’esmorzar. Els aliments saludables us donaran l’energia per fer més.
Pas 4
Pla.
Comenceu el dia planificant coses per fer. Això us permetrà fer front a un gran nombre de tasques. Prioritzeu i fixeu els temps d’execució. Això us crearà una mena de "mapa d'accions" durant tot el dia. Les persones passen la major part del temps de manera improductiva, no per mandra, sinó perquè no saben quina tasca complir després. En planificar tot el dia, deixeu de perdre el temps.
Pas 5
Medita.
La meditació té molts avantatges. Centrar-vos fins i tot breument en els vostres pensaments principals us ajudarà a concentrar-vos millor durant tot el dia. La vostra ment es farà més clara i il·luminada.
