El pensament estereotípic es pot comparar amb un intent d’estabilitzar el món que ens envolta, malgrat els canvis que s’hi produeixen cada segon. Una persona que jutja tot allò nou segons la seva pròpia experiència o l'experiència d'algú, intenta preveure els resultats d'esdeveniments futurs a través del prisma de les seves pròpies conviccions i es converteix en captiva dels seus propis estereotips.
Necessari
- - pintures;
- - pinzell;
- - paper o tela.
Instruccions
Pas 1
Responeu-vos a una pregunta senzilla: sempre teniu raó en les disputes? No. De vegades tothom ha d’equivocar-se, i tu també. Partint d’això, suposem que molts dels vostres judicis, que actualment considereu certs, estan lluny de la realitat. Però quins? No se sap amb seguretat. Per tant, seria lògic qüestionar qualsevol judici.
Pas 2
Desenvolupar un pensament conscient. Renuncia als patrons de percepció que s’han desenvolupat al voltant d’aquest o aquell objecte o fenomen. Reconeix que cada situació i cada moment que passa és nou. No tingueu por d'anar més enllà de l'ordre i la claredat; en molts casos, "no-saber" és molt més interessant i útil que "saber". A més, en la majoria dels casos, el coneixement és només una etiqueta associada a aquest o aquell esdeveniment o fenomen. Un exemple senzill: la gent va saber que la Terra era plana. Ara saben que és rodó. I com és realment? Potser multidimensional?
Pas 3
Practicar una percepció no estàndard del món. Proveu de pintar un quadre de la vida, com ara un bodegó. No importa si no saps com dibuixar, aquí no és el cas. Quan mireu objectes, intenteu sentir les emocions que us provoquen. Ara intenteu veure la seva manifestació en els vostres pensaments en forma d’imatges, captureu-les en paper o llenç. Intenta donar forma als teus sentiments individuals. Quin? Ningú ho pot dir excepte vosaltres: al cap i a la fi, aquesta és la vostra percepció del món.
Pas 4
Davant d’una situació típica, no us afanyeu a resoldre-la d’una manera coneguda i provada, digueu-vos alguna cosa com: "No sé, ja ho veurem". Així, abandonareu la naturalesa estàtica de la realitat i tingueu en compte la singularitat, la individualitat de cada moment i de cada situació.
Pas 5
Deixa l’hàbit d’etiquetar persones, esdeveniments, etc. Per exemple, coneixeu una escolar al carrer i de seguida teniu una imatge ja feta: "alegre", "irresponsable", "ingènua", etc. O veieu un home vell i la vostra ment de seguida genera associacions ja preparades: "malaltia", "malhumorat", "saviesa", "mala vista", etc. Tanmateix, en realitat, tot pot ser completament diferent: el vell pot ser més sa que tu i l’escola, més intel·ligent i responsable.
Pas 6
Penseu en el fet que amb aquestes actituds envers les persones esteu creant una imatge falsa de la realitat. Els atribuïu qualitats que potser no posseeixen. Exposant tota la realitat que us envolta a les prestatgeries, us mantindreu captiu dels estereotips que viuen a la vostra ment. Apreneu a sentir les persones al nivell de la seva energia, sense penjar etiquetes.
Pas 7
Feu un exercici anomenat Meditació Acció. Per fer-ho, mentre realitzeu qualsevol acció, per exemple, rentant els plats, concentreu-vos en els vostres moviments. No pensis en res, els pensaments haurien de desaparèixer. Només hi ha els vostres moviments i res més: suau, viscós, agradable. Mediteu sobre els moviments, esteneu el control i la consciència a totes les vostres accions i veureu quant feu a la vostra vida automàticament, segons els patrons que s’han arrelat a la vostra consciència al llarg dels anys. Allunyeu-vos dels estereotips i de l’automatisme i el món que us envolta començarà a canviar: esdevindrà brillant, viu, ple de molts esdeveniments.
Pas 8
Mireu el món amb la ment oberta, acceptant totes les seves característiques individuals, convisqueu amb el canvi constant de la realitat que us envolta, estigueu sempre a punt per crear, inventar, estimar i veure el significat ocult del que els altres no el veuen.
