Es creu que se suposa que els adults resolen els seus problemes pel seu compte, i plorar i queixar-se de la vida és una ocupació indigna. Però mantenir emocions i pensaments negatius en tu mateix també és perjudicial: pots emmalaltir. Això vol dir que, de vegades, és necessari "vessar l'ànima" per a algú, almenys per un efecte terapèutic.
Instruccions
Pas 1
A Rússia, és habitual compartir les vostres penes amb amics. Bé, qui més escoltarà, donarà suport, simpatitzarà i comprendrà? Per tant, convidar un amic o una xicota a prendre un "got de te" i donar renda lliure a les emocions durant una conversa de cor a cor està lluny de ser la pitjor manera. Tanmateix, també passa que un amic "de sobte apareix" i totes les revelacions que expresseu en una onada d'emocions s'utilitzaran contra vosaltres. El vostre "confident" és prou fiable per guardar tots els vostres secrets? A més, l’ús massa freqüent d’un amic com a “armilla” no beneficia l’amistat: la necessitat de simpatitzar i empatitzar amb les vostres penes treu massa energia a l’interlocutor i, en algun moment, fins i tot l’amic més fidel pot cansar-se. d'això.
Pas 2
Es creu que una conversa de cor a cor és bona amb una persona que coneixes per casualitat. Podria ser un veí d’un compartiment d’un tren o alguna cosa així. De fet, després d’haver tirat les emocions, no podeu tenir por que l’interlocutor utilitzi la informació que va escoltar en detriment de vosaltres, la transmetés a algú dels vostres coneguts o no us tractés massa bé; al cap i a la fi, esteu absolutament desconeguts, cadascun de vosaltres té la vostra pròpia vida i la probabilitat de reunions noves és insignificant. Però no tots els dies cal viatjar en trens o autobusos interurbans, i fins i tot un company de viatge pot no ser sempre propici per a una conversa de cor a cor. Per tant, aquest mètode no es pot aplicar més o menys regularment.
Pas 3
La comunicació a Internet s’assembla al mètode anterior. Us heu amagat darrere d’un sobrenom, no heu indicat les vostres dades, sembla: per què té por? Podeu parlar sobre qualsevol tema i expressar el que el vostre cor desitgi. Però el problema és que allò que arriba a Internet es queda allà per sempre. I un missatge de diàleg o acusació oblidat pot "emergir" en el moment més inoportú i en la situació més desfavorable per a vosaltres. Per tant, quan envieu les vostres màximes impreses a la immensitat de la xarxa mundial, no és superflu recordar la vella veritat que és impossible reduir amb una destral allò que “s’escriu amb un bolígraf”.
Pas 4
La manera més civilitzada de parlar dels vostres problemes i intentar solucionar-los, sens dubte, es posarà en contacte amb un psicòleg. Però aquest mètode també té els seus inconvenients. En primer lloc, les “converses íntimes” amb un “metge de les ànimes humanes” estan lluny de ser lliures i, per entendre realment el problema i trobar maneres de solucionar-lo, una o dues sessions clarament no són suficients. Això vol dir que haureu de bescanviar una quantitat bastant tangible. A més, una visita a un psicòleg suposa que una persona està preparada per treballar, canviar la seva visió de la vida i l’estil de comportament. Si no hi ha una necessitat tan conscient, ni tan sols hauríeu de començar les sessions; només perdreu diners i temps. A més, no és tan fàcil trobar el "vostre" psicòleg, sobretot en ciutats petites, on podeu comptar amb una sola mà.
Pas 5
I, finalment, una altra manera d’abocar la vostra ànima és diàleg amb vosaltres mateixos. Per cert, els psicòlegs argumenten que aquest és un exercici molt útil des del punt de vista terapèutic: les emocions expressades troben una sortida i els pensaments, emmarcats en frases, adquireixen claredat i es fa molt més fàcil per a una persona entendre els seus problemes.. La condició principal per a aquest diàleg (o monòleg) és que no es pronunciï a un mateix (que és més familiar), sinó en veu alta. Cerqueu un lloc i un moment en què ningú us pugui interferir o escolteu accidentalment la vostra efusió i inicieu una sessió de psicoteràpia individual. Millor encara, feu-ho per escrit, no en un ordinador, sinó amb una ploma estilogràfica normal en un tros de paper. Després de sentir que no hi ha res a afegir al que s’ha escrit, el full amb les revelacions pot i fins i tot s’hauria de destruir. Aquest acte també té un valor terapèutic: simbolitza desfer-se de la negativitat i la neteja emocional.
