L’enveja és una sensació bastant pesada, la seva presència és difícil d’amagar. Les raons de la seva aparició solen estar en la insatisfacció amb un mateix i en els intents de comparar-se amb els altres. Sovint condueix a depressió i gelosia. Desfer-se de l’enveja és prou difícil.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, deixeu de comparar la vostra vida amb la dels altres. L’enveja sovint sorgeix d’un sentiment d’inferioritat, quan l’èxit dels altres, la presència d’aquests o d’aquests beneficis materials fa que una persona vulgui el mateix, es condemni a si mateixa i consideri la seva posició com la pitjor en relació amb la posició d’altres persones. Un exemple típic és l’enveja dels col·legues de la feina que pugen a l’escala professional més ràpid que altres. Si teniu aquests sentiments, intenteu deixar-los anar, penseu només en el vostre negoci i seguiu treballant.
Pas 2
Formuleu els criteris d’èxit per vosaltres mateixos i intenteu complir-los només. És incorrecte buscar-los de costat. Cada persona avalua l’èxit a la seva manera. Alguns consideren que és un èxit tenir una casa gran i un cotxe de luxe, mentre que altres creuen que tenir una família i un treball interessant és suficient per a ells. No intenteu complir cap norma, heu de respondre aquesta pregunta vosaltres mateixos. No penseu que tenir certes coses o mantenir determinades posicions les fa més significatives. Tothom té la seva pròpia història d’èxit, no és ni més ni menys significativa que la seva.
Pas 3
Proveu de substituir la gelosia per una acció que us ajudi a aconseguir el que voleu. Això us ajudarà a distreure’s de la sensació d’enveja. Per exemple, si esteu gelós d'una determinada marca de cotxe que té una persona, intenteu començar a estalviar diners per al mateix. Si t’agrada l’aspecte d’algú i la mires amb enveja, comença a canviar-te, treballa el teu propi aspecte.
Pas 4
L’enveja, per regla general, fa que les persones vegin només els aspectes positius d’una persona. Cal admetre que la perfecció no existeix. Sempre hi ha defectes que poden ocultar-se acuradament als altres. A més, pot ser que no sàpiga tota la història de com la persona va arribar a allò que ara enveja. Recordeu que l’objecte de la vostra enveja és només el costat d’una persona visible per a vosaltres, darrere la qual s’amaguen els vostres problemes, debilitats i mancances.
Pas 5
Determineu les vostres opcions i no intenteu canviar allò que no controleu. És inútil estar gelós dels èxits que no es poden aconseguir. L’obsessió per aconseguir coses impossibles per a vosaltres pot afectar negativament la vostra psique i conduir, per exemple, a la depressió.
Pas 6
Intenteu limitar el contacte amb el tema de l'enveja durant un temps, potser això us ajudarà a afrontar els vostres sentiments. Per exemple, si esteu gelós dels vostres amics que miren les fotos que publiquen a les xarxes socials, proveu de deixar d'utilitzar-les durant unes setmanes. Distreu-vos i feu una altra cosa.
