La vida és plena de sorpreses. Les sorpreses que ens dóna la realitat quotidiana no sempre són agradables. Problemes petits i grans, trastorns emocionals, impressions fortes i de vegades despietades; tot això deixa una empremta. Francament, la vida d’una persona moderna és estressant. I si l’estrès (és a dir, la reacció del cos davant del xoc) és gairebé impossible de combatre, les conseqüències de l’estrès no només es poden eliminar, sinó que també se’n pot derivar un efecte positiu.
Quins són els signes de l’estrès?
- L’apatia, expressada en la falta de voluntat per treballar, moure’s, resoldre problemes laborals i quotidians.
- Fatiga, dificultat per concentrar-se, oblit.
- Irritabilitat, agressions immotivades, mal humor.
- Conflicte, manca de voluntat per resoldre els problemes interpersonals "pacíficament"
- La indefensió, debilitat, en què es pot enganyar, fer servir una persona, perjudica els seus interessos.
- Falta de plaer a la vida, la sensació que cada pas és forçat.
- Molèsties físiques: mal de cap, erupció nerviosa (per exemple, urticària), pruïja, insomni, adrenalina, atacs de por.
Com desfer-se dels efectes de l’estrès?
- Es pot produir un efecte positiu … pentinant-se els cabells. Intenta rentar-te el cabell lentament, pensant en alguna cosa bo per a tu mateix. Raspallar-se els cabells amb cura davant d’un mirall suavitzarà l’estrès si no.
- Menja un deliciós "antidepressiu" com ara una barra de xocolata, deliciosos dolços, gelats, plàtans o alguna fruita preferida. També es diu que els antidepressius es troben en llard de porc i en peixos greixos.
- Fregueu la palma de manera ràpida i ràpida per escalfar les mans. Massatge les orelles, el cap al voltant de la corona i la part posterior del cap. Això alleujarà el nerviosisme innecessari i alleujarà la tensió.
- Vés a un massatgista professional, fes-te un bany amb substàncies calmants aromàtiques. Això ajudarà a distreure’s de les emocions desagradables i a relaxar-se.
- Una dutxa càlida elimina perfectament la negativitat. Mantingueu-vos a la dutxa una mica més, imaginant que l’aigua es renta i s’emporta tot el dolent, des d’estats obsessius fins a retalls d’energia d’una altra persona que actua sobre una persona com un “mal d’ull”.
- Intenteu pujar i baixar escales sense ascensor. Això farà que el cor funcioni més ràpidament, restableixi la respiració i li doni una agradable activitat física. Només heu de recordar que no us heu d’extendre massa. Pujar les escales ha de ser tranquil, sense presses. No forçeu la càrrega; això pot provocar conseqüències negatives.
- El te, especialment el te verd, té un efecte positiu. L’hibisc també és un remei excel·lent. Afegiu-lo al te: eliminarà l’efecte negatiu de la psique i eliminarà els radicals lliures del cos. Poden causar por inexplicable, atacs de pànic i estat d’ànim depressiu.
- L’exercici pot ajudar a alleujar l’estrès. El més important és que la càrrega dels músculs no és excessiva i que els moviments són innecessaris. Els moviments suaus, els exercicis de ball et tornaran a un bon estat d’ànim. La natació tindrà un efecte similar: prendre unes vacances al mar o al riu o comprar un passi per a la piscina.
- Els aromes preferits poden tenir un efecte curatiu. Es poden tractar de bastons rituals indis, perfums favorits, flors perfumades preferides, espelmes perfumades. A més, procureu no deixar-vos envoltar per una olor desagradable. En aquest sentit, si vostè. per exemple, fumar: intenteu no fumar allà. on passes la major part de la teva vida.
- Comenceu el matí per aire. No us afanyeu a saltar del llit i a volar de cap per fer coses urgents. Obriu una finestra o un balcó, torneu a fer un cop d’ull sota les cobertes i gaudiu de l’aire fresc i fresc. En aquests moments, podeu relaxar-vos tranquil·lament i pensar els plans del dia.
Els efectes positius de l’estrès
- L’estrès no només afecta negativament la vida d’una persona. Hi ha molts factors positius. La psique es fa més flexible, l’experiència es fa més rica, el personatge es fa més fort, el sistema nerviós –amb la resposta correcta a l’estrès– és més fort.
- Una de les sortides a les conseqüències de l’estrès en una direcció positiva és la creativitat. Intenta recordar totes les teves habilitats: tocar la guitarra, composar poesia, cantar, tot això pot rebre un impuls emocional i intel·lectual inesperat. Dibuixar, especialment amb pintures, pot ser una solució excel·lent. Tot i això, els tipus de creativitat poden ser molt diferents. El brodat, el punt, la talla de fusta: gairebé totes les formes de creativitat després de l'estrès poden donar resultats molt decents.
- La resposta a l’estrès és sovint una necessitat interna d’ordenar no només els pensaments, sinó també la vida al voltant. Durant aquests períodes, seria bo analitzar el vostre entorn. És possible que hàgiu de desfer-vos de les connexions innecessàries. Molta gent té la necessitat de posar ordre a casa seva, per fer reparacions.
- No deixis de banda el desig de canviar-te la vida per millor: a l’esquena, ja que passarà l’estrès i serà substituït per la inèrcia habitual, i fins i tot per la mandra habitual, que són companys de la rutina. Al cap i a la fi, digueu el que digueu, l’estrès també és una oportunitat per mirar la vostra pròpia vida des de fora, per sobreestimar moltes coses i fer que el vostre món personal sigui més net i millor.
