Voleu afegir nous colors a la vostra vida i sentir una onada d’inspiració i motivació per l’acció? Cansat de la rutina, els esdeveniments i situacions familiars només comporten avorriment? Voleu conèixer la vostra personalitat millor i més profundament, trobar talents ocults? Aleshores és hora d’autodesenvolupar-se.
El desenvolupament personal (creixement personal) millora significativament la qualitat de vida de qualsevol persona. L'èmfasi en el desenvolupament de la personalitat us permet assolir nous nivells de carrera, canviar radicalment la vostra vida per millorar i millorar les vostres habilitats i habilitats. El desenvolupament personal contribueix a expandir els límits de la consciència, activar el flux creatiu, trobar nous objectius sorprenents i formes d’assolir-los.
Hi ha molts mètodes diferents de creixement i desenvolupament personal. Alguns d’ells són força difícils, requereixen molt de temps i esforç i necessiten el suport de persones experimentades. Generalment, hi ha altres mètodes disponibles, senzills, però molt potents. On heu de començar el desenvolupament personal?
5 maneres de desenvolupament personal disponibles
Nous coneixements i emocions. Cap persona no es pot desenvolupar sense rebre nova informació. Per això és tan important llegir llibres, articles, manuals, assistir a cursos i classes magistrals, anar al cinema i a exposicions. Tot i això, només el coneixement de la teoria no us permetrà fer un gran pas en el desenvolupament personal. Les noves dades obtingudes s’han de provar a la pràctica. És l’aplicació d’habilitats teòriques que us permetran experimentar emocions vives o no estàndards. El desenvolupament de la intel·ligència emocional és una part important del creixement personal amb èxit.
Una mirada a tu mateix des de fora. És molt difícil per a qualsevol persona "desconnectar" de la seva consciència en un moment i intentar mirar-se des de fora. Tot i això, cal aprendre-ho, ja que aquesta habilitat us permetrà entendre quines característiques i facetes necessiten un desenvolupament i atenció addicionals. Com es pot provar de canviar el vector i mirar-se a si mateix des de l'exterior? La forma més senzilla és la introspecció trivial. Inclou la fixació de totes les accions, pensaments, sensacions, reaccions, etc. Cal prendre l’hàbit d’escriure tot el que passa durant el dia: quins pensaments van sorgir a causa d’una situació, quines emocions es van manifestar en resposta al comentari d’algú, etc. Podeu analitzar el dia passat al vespre, resumint els resultats. Aquests registres es poden comparar amb un diari personal, relectura que us ajudarà a comprendre millor vosaltres mateixos i els motius de les vostres accions i fets.
Meditació i altres pràctiques espirituals. S'ha demostrat que les persones que desenvolupen l'hàbit de meditar cada dia són més fàcils de tolerar l'estrès, són capaços de trobar solucions més ràpidament en situacions difícils, es relaxen més fàcilment i aprenen a controlar els seus sentiments. La meditació i la pràctica espiritual poden ajudar a aturar el diàleg intern. En el context del silenci mental resultant, del buit condicional de la consciència, poden sorgir idees enginyoses o maneres d’assolir un objectiu concret.
Combatre pors i dubtes. Sense emocions com la por, la supervivència humana en condicions crítiques o perilloses és impossible. Tanmateix, en el món modern, les pors solen agreujar-se en un moment completament innecessari, provocant sentiments, dubtes i ansietat. La por pot convertir-se en el fre que impedeix pujar més amunt per l’escala d’autodesenvolupament. A més, treballar les emocions és una part essencial del creixement personal. Per començar, serà útil realitzar un parell d’exercicis psicològics destinats a combatre les pors. Per exemple, feu una llista d’allò que fa por, intenteu analitzar d’on va sorgir exactament aquest sentiment destructiu. I després destrueix la llista. O bé intenteu dibuixar la vostra por, donar-li una descripció completa i deixar-la anar, deixeu d’identificar-vos-hi.
Canvis a l'interior. Els canvis a l’espai circumdant fan que el cervell “es vegi” de forma diferent a la vida, a la situació que l’envolta, fa que el cervell comenci a funcionar de manera diferent. Per tant, és tan important, almenys de vegades, reordenar l’habitació, desfer-se de les coses antigues i substituir-les per d’altres de noves. La creació d’un entorn inspirador i harmònic, una atmosfera a la casa, ajudarà a portar la pau interior a l’estat correcte, que només tindrà un efecte positiu en el procés d’autodesenvolupament.
Què més podeu fer a la fase inicial, decidint-vos a desenvolupar-vos
- Comenceu a aprendre idiomes estrangers.
- Intenta desenvolupar la teva creativitat. Fa temps que voleu escriure un llibre, però teniu por de provar-ho? Heu de deixar caure els vostres dubtes i provar de fer-ho.
- Adonar-se dels seus desitjos i necessitats.
- Troba una nova afició que et permeti adquirir noves habilitats i emocions.
- Anoteu totes les idees, fins i tot aquelles que semblen ridícules i estúpides.
- Aprèn a memoritzar i analitzar els teus somnis.
- Intenteu desfer-vos del pensament negatiu, de l’hàbit de veure només coses dolentes en qualsevol situació d’estrès o de crisi. És important entendre que un resultat negatiu també és un resultat, també és una experiència, encara que no la més agradable.
- Conèixer nova gent.
- Presteu atenció a la salut física. El règim diari correcte, els esports, la nutrició equilibrada, tot això tindrà un efecte positiu sobre el creixement personal.
- Envegeu l'hàbit de fer plans per al dia, per no perdre temps preciós així i no entrar constantment en una situació límit.
