Hi ha moments de la vida d’una persona en què cau en el desànim, sent la seva pròpia impotència i entra en un estat d’inacció. De vegades, per canviar aquestes emocions, heu de mirar el problema des d’un angle diferent, canviar els vostres pensaments i desitjos. Per mantenir el vostre estat interior en bona forma i no desanimar-vos, heu de complir algunes regles senzilles.
Instruccions
Pas 1
Comenceu a guardar un diari dels vostres èxits. Anoteu fins i tot les victòries més petites i els moments en què la sort va estar del vostre costat. Si de cop et quedes atrapat en pensaments negatius, revisa el teu diari. Potser això us donarà força i ajudarà a recuperar la fe en vosaltres mateixos.
Pas 2
Intenta començar el dia amb alguna cosa agradable. No salteu del llit nerviosament al so d’un despertador ni córreu immediatament al telèfon o a l’ordinador portàtil per comprovar el vostre correu electrònic, les xarxes socials, llegir el darrer butlletí de notícies. És millor despertar-se una mica abans de l’habitual, estirar-se, endreçar-se amb calma, cuinar l’esmorzar escoltant la seva música preferida i sintonitzar-se per aconseguir resultats elevats. I durant el dia, no oblideu centrar-vos en moments positius i esdeveniments agradables. Al vespre, feu balanç i creeu un pla aproximat per al dia següent. Això us permetrà veure tot el que heu pogut fer i el que no. També obtindreu habilitats de planificació i aprendreu a organitzar el vostre temps correctament.
Pas 3
Mireu de prop el vostre cercle social. Intenteu contactar el menys possible amb gent malenconiós o insatisfeta per sempre. Comunicar-se més amb persones positives i optimistes. Això no només us donarà confiança, sinó que també us donarà noves idees.
Pas 4
Si esteu cansats de la gent que us envolta, comenceu a conèixer nous. És millor si es tractarà de comunicació en directe, en lloc de correspondència a través d’Internet i altres mitjans de comunicació. En algunes situacions, el resultat d’aquest esdeveniment pot superar totes les vostres expectatives.
Pas 5
Dediqueu temps a una relaxació de qualitat. Aprendre a relaxar-se. En aquests moments, hauríeu d’oblidar-vos dels negocis i les preocupacions. Podeu apagar el telèfon i altres dispositius i dedicar-vos a la vostra afició preferida, gaudir del silenci, llegir el vostre llibre preferit, etc. Aviat notareu que els vostres pensaments estan en ordre i que el vostre cos està completament relaxat.
Pas 6
Viu el present. Al món modern, molta gent intenta atrapar-ho tot i arreu. Això és especialment cert per als residents de grans ciutats. Sempre tenen pressa en algun lloc, corren, fan alguna cosa, afanyen-se, interfereixen amb algú, cauen, tornen a aixecar-se. I així cada dia. De vegades sembla que no sempre saben on van i per què ho necessiten. Per tant: desànim, apatia i depressió. Per tant, hauríeu de parar-vos a pensar què és realment important per a vosaltres i si esteu en el bon camí.
