Tothom té tota mena de problemes, però de vegades passa que un mal esdeveniment s’aferra a un altre i una onada de sensacions negatives l’aclapara. "Per què no sempre és com desitges?" - Aquesta pregunta sovint comença a turmentar les persones que no viuen els moments més agradables.
Un adult sol tenir una bona idea del que hauria de ser un món ideal: una família amorosa, una feina interessant, un bon sou, etc. En adonar-se de la discrepància entre el món real i l’ideal, l’individu comença a experimentar descontentament i irritació.
La psique humana no està dissenyada per a negatius a llarg termini. El baix estat d’ànim i la depressió són conseqüències comprensibles de l’estrès causat per les coses que van malament. I quan, al mateix temps, apareixen problemes constantment, qualsevol optimista pot convertir-se fàcilment en un pessimista, queixant-se de tot i de tothom. Aquest fenomen es pot i s’ha de combatre.
El primer que heu de fer és obligar-vos a fer esforços per reduir els factors negatius que tendeixen a acumular-se, com una bola de neu. Comenceu poc. Per exemple, preneu-vos uns dies de descans, seureu en silenci i penseu en com convertir la ratlla negra de la vida en blanca.
En primer lloc, deixeu d’idealitzar el món i vegeu-lo amb realisme. Intenteu respondre a la pregunta: de què podeu aprendre de la situació en què us trobeu? Qualsevol incident negatiu també és una experiència que us pot fer una mica més savi, ensenyar-vos a afrontar els problemes i l’estrès.
A continuació, penseu en com podeu arreglar la situació i fer tot el que vulgueu. Analitzeu els esdeveniments recents de la vostra vida que us resulten més difícils i desafortunats. Naturalment, com més llarga sigui la cadena de problemes, més difícil serà interrompre-la i canviar al positiu.
El següent pas és reiniciar les emocions positives. Trieu qualsevol distracció agradable. Per exemple, veure bones pel·lícules, escoltar música, llegir un llibre interessant, fer un viatge curt, etc.
Escolta’t constantment. I en un bon moment t’adones que la vida millora: els pensaments sobre la feina ja no causen fàstic, els records dels éssers estimats ja no irriten. Seguiu treballant en vosaltres mateixos i en la situació. Construeix la teva vida, aprèn de tot el que passa i no deixis que els problemes es converteixin en un patró.
