Si l’aïllament impedeix tenir una vida interessant, anar de festa i divertir-se, conèixer gent nova, és hora de desfer-se’n. Això és difícil, però possible. Només pot tenir èxit aquell que va ser capaç de superar els problemes i superar les seves pors. És hora de fer públic! Però, quina és la millor manera de fer-ho? Com preparar-se?
Motius d’aïllament
De vegades, una persona tancada ni tan sols s’adona de per què li és tan difícil comunicar-se amb altres persones. I els motius provenen principalment de la infància: totes les situacions de comunicació desagradable i sense èxit les registra el subconscient i, en moments similars, reprodueix records. A més, les raons de l’aïllament són el dubte de si mateix, la sospita, la por i l’emoció constant.
Com superar l’aïllament?
Comenceu a fer allò que us faci ansietat i por. Penseu-ho bé i descriviu en un tros de paper qualsevol situació que us faci sentir incòmode i tímid. Després, cada dia, conscientment, penseu en situacions d’aquest tipus, per exemple, intenteu conèixer un noi o una noia, parleu amb un desconegut al carrer, feliciteu el vostre cap, etc.
Feu una nova gesta cada dia. I amb el pas del temps, notareu que aquestes situacions ja no us espanten.
Intenta fer un seguiment dels teus pensaments. Després de cada situació desagradable, assegureu-vos d’escriure tots els sentiments, sensacions i emocions que vau experimentar en aquell moment. Quan els torneu a llegir al llarg del temps, segur que comprendreu els principals motius de les vostres preocupacions. Analitzant-los, podeu fer front fàcilment a l’ansietat en situacions similars.
Apunteu-vos a formació psicològica. Els psicòlegs amb experiència us ensenyaran a no tenir por de la comunicació i dels desconeguts. Normalment, aquestes classes es fan en grups, on es poden conèixer i comunicar-se amb les mateixes persones introvertides.
Un ambient benèvol, una forma lúdica, la manca de negativitat ajudarà a superar la rigidesa i la rigidesa. Després d’aquesta preparació, sortir a la gent no farà tanta por.
Aprèn a estimar-te. Penseu només en coses bones. Després de cada situació desagradable, no us culpeu a vosaltres mateixos, sinó que intenteu esbrinar què va desencadenar el vostre comportament. No us compareu amb ningú, perquè sou una persona individual. Segur que hi ha situacions amb les quals es pot afrontar amb facilitat i rapidesa, malgrat l’aïllament. I un somriure a la cara és un signe d’autoconfiança. Somriu més sovint, fins i tot quan ningú no ho veu. Només cal somriure al mirall per si mateix, amb el pas del temps aquesta habilitat es solucionarà.
Tan bon punt comenceu a treballar molt amb vosaltres mateixos i a superar l’aïllament, els problemes de comunicació desapareixeran gradualment i aviat podreu sortir a la gent sense dubtar-ho. Però això requereix una acció activa i un gran desig.
