Molt sovint a la societat moderna hi ha un fenomen com la fòbia social: la por a estar entre les persones, comunicar-se, la por a semblar estúpid, divertit i ridícul als ulls dels altres. Els psicòlegs consideren que aquesta malaltia és força greu, ja que no permet a una persona viure una vida normal i ser membre de ple dret de la societat.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, analitzeu acuradament la vostra condició. Penseu en els pensaments que us fan por sentir-vos divertits. Potser no us considereu una persona prou versàtil ni una persona avorrida. Et sembla que una persona, quan es comunica amb tu, sent això i tracta amb alguna burla. Després corregiu aquesta situació: llegiu informació educativa més interessant. Busqueu altres problemes en vosaltres mateixos que us facin por i arrossegueu-los.
Pas 2
Desenvolupeu les vostres habilitats comunicatives. I no és gens necessari sortir a buscar-hi un interlocutor. Per a això, diversos serveis d'Internet són bastant adequats, com ara xats, llocs de cites, xarxes socials. Allà, no només milloraràs les teves habilitats comunicatives, sinó que també passaràs una estona interessant i coneixes nous.
Pas 3
El principal motiu d’aquesta por és la baixa autoestima. Aixeca’l, creu en tu mateix. Per exemple, iniciar un negoci i fer-ho bé. Només cal que escolliu en què esteu bé. En qualsevol cas, no et rendeixis si no ho aconsegueixes la primera vegada. No et rendeixis i torna-ho a provar. Al cap i a la fi, només qui no fa res no s’equivoca.
Pas 4
Una altra bona arma contra la por la provoca. És a dir, creeu-vos una situació en què us sentiu incòmode. Aneu a un lloc, una cafeteria o un supermercat concorreguts i intenteu superar la por de semblar divertit allà. Tingueu confiança i no tingueu por de comunicar-vos amb la gent. Els psicòlegs diuen que és en situacions tan estressants que és bo tractar aquestes fòbies.
Pas 5
No us critiqueu de cap manera, i molt menys considereu-vos ridícul. El vostre estat interior es reflectirà sens dubte en la vostra aparença. La gent del vostre entorn sentirà la vostra inseguretat. Lluiteu contra la vostra timidesa, tingueu sempre el vostre punt de vista en les converses, encara que no estigueu segur de si és correcte. Tothom s’equivoca.
Pas 6
Al final, podeu veure un psicòleg que us pot ajudar a comprendre’s a vosaltres mateixos, a trobar els problemes que us provoquen les pors i a ajudar-los a eradicar-los.
