El silenci de la ment es considera el principal resultat en moltes pràctiques espirituals. Hi ha diverses maneres de calmar la nostra ment.
Normalment, la nostra ment està plena de molts pensaments i sentiments. Si ens observem una estona, notarem que constantment tenim alguns pensaments que no ens deixen passar ni un segon.
Poden ser fragments de frases o melodies escoltades anteriorment, una conversa mental amb algú sobre diversos temes, les nostres pors, preocupacions per al futur i altres pensaments. La nostra ment mola constantment una gran quantitat d’informació. Aquest és el seu negoci habitual.
El místic indi Osho Rajneesh va anomenar la ment un mico boig, altres investigadors l’anomenen màquina. Una comparació molt encertada. Recollim un pensament sense arribar a la seva conclusió lògica, passem a un altre, etc.
El psicofisiòleg A. V. Klyuev creu que la nostra ment tritura una gran quantitat de pensaments amb l'únic propòsit de nodrir els nostres pensaments amb energia. Parem atenció als pensaments i, per tant, els donem aliment. És cert que aquest procés no ens aporta cap benefici. Simplement malgastem la nostra energia en pensaments innecessaris i, de vegades, fins i tot nocius.
El fet que els nostres pensaments siguin innecessaris en la majoria dels casos no requereix proves. N’hi ha prou amb observar-se honestament durant un temps.
Un dels principals consells donats per A. V. Klyuev no és donar la nostra atenció als nostres pensaments, només ignorar-los. D’aquesta manera, es pot calmar la ment i, amb una pràctica adequada, aturar el parpelleig constant dels pensaments.
El millor és ignorar els pensaments d’una manera lúdica, observant-los i alhora no deixant que ens impliquin en la interacció amb ells. Això sol trigar una estona. Observem un pensament, un altre, mantenim un estat de consciència, però alguns pensaments ens captivaran definitivament i ens trobarem en un diàleg amb ell. En aquest cas, només cal que torneu a començar de nou. Amb certa pràctica, augmentaran els moments en què no dialogem amb els pensaments i la nostra ment es calmarà.
