Per resoldre amb èxit els problemes que sorgeixen en el camí de la vida, cal tenir molta força de voluntat. No serà difícil per a una persona disciplinada no arribar mai tard, controlar la seva salut i, en general, les victòries sobre les dificultats semblen arribar fàcilment a ell. Però, com es pot superar la mandra i l’apatia en un mateix?
Instruccions
Pas 1
Indiqueu el motiu principal pel qual no teniu disciplina. Potser a la infància se’ls va cuidar molt, protegint-se de totes les dificultats, i simplement no va haver de desenvolupar qualitats de caràcter lluitadores. En qualsevol cas, assegureu-vos que pugueu dominar les habilitats que necessiteu.
Pas 2
Crear un sistema de motivació. Per què cal canviar-se en principi, què li donarà? Què passa si continueu lliurant els vostres punts febles? Tingueu clar com canviarà la vida quan la pugueu gestionar vosaltres mateixos. Descriviu el resultat pel qual voleu lluitar.
Pas 3
Deixeu de reprovar-vos constantment per voluntat feble, de manera que només exacerbeu la situació. Desenvolupeu un pla pas a pas per ajudar-vos a convertir-vos en una persona disciplinada. Comenceu amb la planificació bàsica del vostre temps.
Pas 4
Escriviu totes les coses que heu de fer durant el dia, especialment les que tendeu a defugir. Per exemple, si necessiteu cuinar farinetes al matí, però realment no voleu, afegiu aquest element a la llista, de manera que definitivament no us oblideu d’un esmorzar saludable. Publiqueu la vostra llista de tasques en un lloc destacat.
Pas 5
Intenteu no desviar-vos de l’horari previst, sigueu puntuals. Al principi, les dificultats semblaran insalvables, no us creieu aquest sentiment, aviat passarà. Amb el pas del temps, us acostumareu a estar organitzats i menys estressats.
Pas 6
Vés a l’esport, disciplina bé. Podeu començar amb exercicis del matí i després passar a entrenaments més seriosos. Si milloreu constantment els vostres resultats, aprendreu a superar la mandra i, alhora, a obtenir una forma física excel·lent.
Pas 7
Penseu en un sistema de recompenses per cada compromís addicional que feu, per cada petita victòria. Vareu preparar-vos per a un examen difícil en només un parell de dies? Recompenseu-vos amb un viatge de pel·lícula o un sopar festiu al vostre cafè preferit. Recordeu-vos sovint que podeu aconseguir molt si només voleu.
