Succeeix que el sentimentalisme intens és una qualitat innata d’una persona, però això no passa molt sovint. Com a regla general, una sensibilitat excessiva indica alguna patologia, sobretot si s’observen símptomes com ara llàgrima, insomni, estat d’ànim depressiu i pèrdua de força. En conjunt, això pot significar depressió o excés de treball causat per la supressió de les emocions. Aquest sentimentalisme es pot tractar amb força èxit.
Instruccions
Pas 1
L’augment del sentimentalisme es produeix quan una persona ha de suprimir els seus sentiments durant molt de temps. Per exemple, si es veu obligat a trobar-se en una situació en què es considera una debilitat mostrar les seves emocions, intentarà mantenir la seva "cara de pedra". Però és impossible frenar els seus propis sentiments durant molt de temps, tard o d’hora això conduirà al fet que intentaran sortir a través de la primera “vàlvula” que topa, que pot ser una petita cosa. Per això, els atacs de sentimentalisme poden ser sobtats, fins i tot són causats per coses completament insignificants. Com més suprimiu els vostres sentiments, més sovint necessiten una sortida.
Pas 2
Intenta ser honest amb tu mateix. Hi ha alguna cosa que es prohibeixi sentir? Caus constantment en una situació en què se't requereix que aparegis com algú que no ets? Per descomptat, la forma més eficaç seria intentar evitar aquestes situacions i comportar-se amb naturalitat a la vida. Però això no sempre és possible.
Pas 3
Per donar als seus sentiments una sortida controlada, proveu de començar un exercici senzill. El més sovint possible, no menys de deu, però preferiblement unes vint vegades al dia, atureu-vos i pregunteu-vos: "com em sento ara mateix?". Comenceu preguntant-vos ara mateix. Passa pels teus sentiments i sensacions interiors. Presteu atenció no només a les emocions més importants i poderoses que us aclaparen, sinó també als diminuts matisos i matisos dels sentiments. La millor opció és escriure-ho allà on vagi, com ara notes al telèfon. Feu-ho durant una setmana.
Pas 4
Us trobareu descrivint els vostres sentiments amb poques paraules. Normalment no n’hi ha més de dues dotzenes. El repte de la propera setmana és, com a mínim, duplicar el nombre de termes descriptius. Descriviu els vostres sentiments el més completament possible. Utilitzeu sinònims, metàfores i utilitzeu paraules "alienes" als sentiments, si descriuen amb exactitud la vostra condició. Per exemple, "cansat com un maó vell", "inspirat com un globus", etc.
Pas 5
Durant la tercera setmana, no només pregunteu-vos sobre els sentiments, sinó que també intenteu mirar més de prop les persones que us envolten i pensar com se senten. Podeu preguntar-vos als més propers sobre això. Per descomptat, al principi la gent es sorprendrà, però potser més tard acceptarà el vostre joc. Els nens tenen moltes ganes i són interessants de respondre. Això també ampliarà el vostre vocabulari emocional.
Pas 6
Feu tots aquests exercicis constantment. Cada dues setmanes, escriviu un "informe" en què haureu de registrar els canvis que us passen. Això no només serà interessant, sinó que també obrirà els ulls a canvis positius en el vostre benestar que potser no hauríeu notat d’una altra manera.
