Demanar perdó pot ser molt difícil, però aquesta habilitat és molt útil a la vida. És rellevant en les relacions familiars, necessari a la feina, i tampoc no serà superflu en comunicar-se amb els amics. Hi ha diversos exercicis que us poden ajudar a aprendre a demanar perdó.
Instruccions
Pas 1
És molt difícil demanar perdó si creus que tens raó, sempre sona fals. Per tant, abans de demanar disculpes, cal adonar-se de qui s’ha equivocat. Gairebé sempre tots dos són els culpables de qualsevol conflicte. Per veure-ho, heu de mirar la situació des de fora o posar-vos a la pell del segon participant. Al mateix temps, definitivament trobareu aquelles coses que per la vostra part no eren certes. Disculpeu-los, no per tot el que passa. És possible que no ho especifiqueu davant de la persona, però, a dins, tingueu una idea de la vostra culpabilitat.
Pas 2
Podeu aprendre a demanar perdó primer en paper. Aquesta és una bona manera de practicar. Només cal escriure una carta a la persona que li demani perdó. És millor discutir-ho tot, primer digue’m en què s’equivoca i després escriu el que has fet malament. Al final, parleu del perdó. I demana-li que també et perdoni. Molts psicòlegs argumenten que, fins i tot si no doneu aquesta carta, no la mostreu a ningú, el conflicte continuarà resolt i s’oblidarà ràpidament. Totes les nostres paraules i pensaments arriben al destinatari a nivells més subtils.
Pas 3
Un cop heu après a escriure cartes, us fa menys por dir-ho en veu alta. Per tant, haureu d’entrenar més. Primer heu de provar les persones que estimeu. Comenceu amb el vostre cònjuge o els vostres pares. La propera vegada que ho jureu, vegeu què feu malament. Torneu a trobar els vostres errors i, després d’una baralla, vingueu i demaneu perdó. No cal caure de genolls, no cal plorar i demanar imploracions. N'hi haurà prou amb dir: "en alguns moments em vaig equivocar".
Pas 4
A la feina, també heu d’aprendre a demanar perdó. Però aquí la forma pot ser més formal. Per exemple, heu dit alguna cosa important per a la persona, però al mateix temps heu aixecat lleugerament la veu. Les circumstàncies poden ser diferents, un cert nerviosisme pot interferir amb l’adequació, de manera que no és fatal. Però val la pena disculpar-se, en aquest cas sonarà així: “Perdoneu el meu to, aquell dia estava cansat. Però escolteu aquestes paraules meves, eren certes . De nou, no cal humiliar-se, aquestes paraules no et fan baixar, només són una prova de professionalitat.
Pas 5
El més difícil és demanar perdó als nens. Aquí és important no rebaixar la vostra autoritat, però també no infringir els drets dels menors. És important pronunciar-ho tot amb calma, sense llàgrimes. Expliqueu al nen què va passar, parleu sobre les causes i les conseqüències. Si heu aixecat la veu, no us equivoqueu i per què és així, cal que ho expliqueu. Assegureu-vos de dir que estimeu el nen, que no esteu enfadats amb ell ni amb vosaltres mateixos. Normalment, abans dels 10 anys, la gent comença a buscar per si mateixos els motius d’irritació dels adults, això s’ha d’esvair. Però recordeu que no cal comprar perdó, no cal que accepteu immediatament comprar cap joguina o gelat. És un acte de reconciliació i pot tenir lloc sense suborns.
