Quan apareix un nadó en una família, tota la vida d’aquesta família i la rutina diària de la llar canvia completament. Ara la mare es troba més sovint a casa amb el nen, posant primer la satisfacció de les seves necessitats. I sovint al mateix temps s’oblida d’ell mateix. Amb quina freqüència es poden observar mares joves i no tan petites que, després del naixement d’un fill, no han canviat per a millor, tant externament com internament. Com podem evitar-ho i no convertir-nos en aquella "tia" amb els cabells greixosos reunits en un monyo, amb roba ampla i amb un aspecte apagat?
Quan expliqueu a les mares joves que és imprescindible trobar temps per a vosaltres mateixos, la vostra aparença, el vostre món interior, molts declaren immediatament que això és impossible amb un bebè, que necessita tota la força i el temps. Però només cal planificar correctament el dia i la setmana. Aleshores, no només podreu complir tots els vostres plans, sinó que també tindreu un descans de qualitat.
Aconseguiu-vos un bell diari en què podeu introduir totes les tasques previstes o utilitzar les funcions del vostre telèfon / tauleta / ordinador. I posa’t a treballar!
Planificar una setmana
- Per començar, anotem tots els casos d’una setmana o d’un mes que tenen: un viatge al metge, una piscina, activitats de desenvolupament, etc. D’aquesta manera no s’oblidarà d’un esdeveniment important i es podrà preparar per endavant.
- A continuació, descrivim els importants: inscriviu-vos en algun lloc, aneu a visitar els vostres pares, compreu un regal per a un esdeveniment determinat, desitgeu a algú un feliç aniversari.
- No oblideu planificar. Penseu en els papers que feu a la vida: mare, dona, filla, amiga, hostessa. Potser recordareu una altra cosa. Al cap i a la fi, amb el naixement d’un fill, no va deixar de ser esposa, però moltes mares joves comencen a dedicar tant de temps al seu nou paper que s’obliden completament del seu marit. D’aquí els diversos problemes de la relació. Per tant, com a mínim un cop per setmana, hauríeu de tenir com a mínim una tasca planificada per a cadascun dels vostres papers: organitzar un sopar romàntic, trucar als vostres pares, reunir-vos amb amics, etc.
Planificació del dia
Quan tingueu un horari aproximat per a la setmana, podeu fer un pla per al dia següent. És millor fer-ho al vespre; aleshores, durant la nit, el cervell tindrà temps per elaborar aquest pla i, al matí, començareu immediatament a treballar, sense posposar-lo fins més tard.
- Dividiu-ho tot en blocs: matí, tarda, nit. Per exemple, al matí podeu llevar-vos mitja hora abans que el bebè i fer amb calma tots els procediments necessaris per a la vostra bellesa i esmorzar. Aleshores, amb el despertar del nen, no estaràs nerviós perquè vulguis menjar i el teu fill o filla necessita atenció ara mateix. També planifiqueu fer-ho durant la migdiada del dia, assegurant-vos de dedicar una mica de temps a descansar. Podeu tombar-vos amb ell per dormir una mica o prendre un bany relaxant i obtenir emocions positives.
- Feu una llista de rutines (matí, tarda, nit). Les rutines són coses que sempre s’han de fer: pentinar-se, rentar-se les dents, fer exercici amb el nadó, treure totes les joguines abans d’anar a dormir, etc. Fent aquestes coses regularment, la vostra llar sempre estarà neta i sempre quedareu molt bé. Penseu què heu de fer cada dia. Al mateix temps, no cal que sigueu zelosos i que anoteu a la rutina de totes les tasques de la casa, lliurant-vos amb la il·lusió que completareu tot això. Aquest hauria de ser el mínim requerit.
- Fer el llit
- Rentar-se, pentinar-se, fer maquillatge lleuger
- Esmorza, renta els plats
- Fer exercici amb el nadó (cançons infantils, creativitat, jocs diversos, cançons …)
- Comenceu a rentar
- Traieu totes les coses del seu lloc
- Traieu la roba seca
- Netejar els terres
- Dutxar-se
Aquest és només un exemple. Podeu incloure a la vostra rutina qualsevol cosa important i necessària per fer negocis.
A més d’alguns assumptes obligatoris,. Pot ser una tassa del teu cafè preferit, llegir un llibre, mirar una pel·lícula. És a dir, són coses que et fan feliç i et donen força, que, almenys durant poc temps, et treuen del Dia de la Marmota.
Es podria pensar, per què anotar fets tan alegres en un diari? Aleshores, entre les infinites alimentacions, el canvi de bolquers, la cuina i altres coses, les dones sovint s’obliden de satisfer les seves necessitats. Com a resultat, simplement es disparen, donant-se a tots ells, però sense reposar les seves reserves d’energia.
Comenceu a planificar el vostre temps i definitivament veureu resultats positius.
