La gent no pot preveure el seu futur. A alguns els sembla atractiu, bell, ple de sorpreses agradables, mentre que d'altres no esperen res bo, se'ls presenta regularment els escenaris més desagradables per al desenvolupament d'esdeveniments. Per gaudir de la vida, cal deixar de liquidar-se.
Instruccions
Pas 1
Sovint, l'ansietat augmentada es transmet als fills dels seus propis pares, que estan acostumats a preocupar-se per qualsevol motiu. Aquestes mares i pares de la infància solen dir als seus fills que no nedessin, ja que poden ofegar-se, no sortir de casa sense barret, ja que es pot agafar meningitis, no beuen aigua de l’aixeta, perquè hi surten bacteris. Els nois van créixer amb seguretat sota aquesta cura, però el món els sembla un lloc molt desagradable: allà on miren, el perill està a l’espera. La bona notícia és que es pot tractar.
Pas 2
Juntament amb els dolents, toqueu el bon guió al vostre cap. Per descomptat, quan us relaxeu, apareix en primer lloc una cadena d’esdeveniments desagradables: el cap va demanar que vingués a demà, probablement el vol renyar per alguna cosa i, si el renya per un fracàs, segur que ho farà. acomiadar-lo. Obligueu-vos a trobar un bon escenari alternatiu: el vostre cap us crida a l’oficina per informar de l’èxit del vostre projecte i oferir-vos una promoció. A poc a poc, anireu adquirint l’hàbit de no escalar la situació, sinó simplement mirar-la des de diferents angles.
Pas 3
Podeu fer alguna cosa per aclarir la situació: feu-ho. Si el vostre cònjuge s’ha compromès a sopar, però ja retarda mitja hora, no dubteu si té una mestressa o si el seu cotxe ha tingut un accident. Només cal marcar el número de l’home i esbrinar per què arriba tard i si tot està en regla. Si el mòbil no respon, truqueu als seus amics o companys de feina amb qui era i descobreix-ne el destí del teu marit.
Pas 4
Distreu-vos. No podeu esperar el resultat d’un esdeveniment important per a vosaltres i imaginar el pitjor dels casos: feu alguna cosa que us cridi tota l’atenció. Enceneu música enèrgica al reproductor i aspireu l'apartament, jugueu amb el vostre fill o mascota, feu un parell de voltes a la plaça propera a la casa, busqueu un llibre de text de la vella escola i solucioneu un parell de problemes de física. Cuideu els altres i no tindreu l'oportunitat de relaxar-vos.
Pas 5
Comenceu a meditar. Tan bon punt entengueu que l’ansietat us menja, seureu còmodament, activeu una música agradable, concentreu la vostra mirada en un punt i intenteu expulsar tots els pensaments coherents del vostre cap. No es pot meditar només a casa, assegut sobre una catifa en posició de lotus. A l’oficina, podeu seure còmodament en una cadira i posar-vos els auriculars. Al cap de cinc a deu minuts, se sentirà tranquil i descansat.
