Hi ha alguna cosa màgic en les vacances d’any nou. M’agradaria somiar i creure que en els propers 365 dies es faran realitat tots els més estimats. No obstant això, és difícil que alguns somnis i desitjos es facin realitat, ja que el cap està ocupat amb experiències i problemes antics.
Per paradoxal que sembli, les llargues vacances d’any nou poden ser estressants. La violació de la rutina diària, un canvi en la dieta, la fatiga física són provocadors de pensaments opressius. Però, com diu la dita: "No hi ha fum sense foc". Si pensaments depriments sobre el passat van començar a visitar-vos, per tant, en un moment vau intentar suprimir-los. Mireu enrere abans de fer plans. Mireu què us ha provocat més frustracions, quins errors heu comès. És hora de desfer-se d’aquesta càrrega.
Recordeu-ho tot
Recordeu que durant tot l'any heu estat deprimit, pertorbat, ofès o mimat. Torneu a passar mentalment per cada situació i sentiu quines emocions esteu experimentant ara. Al cap i a la fi, també passa que no es poden admetre alguns sentiments, fins i tot a si mateix: té enveja del vostre millor amic, la mare us ofèn i esteu enfadat amb el vostre fill. Sigues honest amb tu mateix. Els sentiments suprimits tard o d’hora s’enlairaran.
Abraça l’experiència
Imagineu-vos com a escriptor. Agafeu un tros de paper i comenceu a escriure la vostra biografia, descrivint tots els esdeveniments de l'any passat. També s’hi haurien d’esmentar els moments difícils, ja que es tracta d’una experiència que, però, vau rebre. Alguns esdeveniments van passar sense la vostra intervenció, però en algun lloc heu comès greus errors. Accepteu-los com a part de la vostra història de vida.
Troba els avantatges
Les pèrdues i els fracassos fan que una persona sigui més forta i li obrin noves oportunitats. Tot i que això no sempre és immediat. Però, si no us fa mandra i mireu al vostre voltant, notareu solucions inesperades a problemes i rutes noves. Tan aviat com ho descobriu, de seguida hi haurà motivació i força. Voldreu avançar cap a una vida interessant i satisfactòria sense ressentiment ni pesar.
Disculpeu-vos a vosaltres mateixos
Perdoneu-vos per les oportunitats i els errors perduts. Mentre et peguis, la vida et passa per davant. Va passar el que va passar. Està en el poder de cada persona utilitzar l’experiència adquirida a la vida pel seu propi bé.
Calma't
Intenteu mantenir una rutina diària assenyada i equilibrar els àpats. Modereu la ingesta d’aliments dolços i grassos. Minimitzar l’energia i el refresc. Intenteu no dormir fins al migdia, en cas contrari us sentireu encara més cansats. Aneu a passejar per recarregar les piles i obtenir noves impressions. Però no compres, sinó parcs. Aneu a esquiar, patinar sobre gel, pastissos de formatge. Juga a boles de neu amb els teus amics, fes un ninot de neu o fes un àngel de la neu. Quan, si no és ara, per enganyar-se i relaxar-se, deixa anar tots els ressentiments i penes.
