La por és un instint d’autoconservació, la nostra reacció natural que ens protegeix del perill. La por mobilitza la nostra força davant d’una amenaça real. Comencem a pensar en cada pas, a buscar la sortida correcta, a no fer accions precipitades, ja que ens adonem de les possibles conseqüències negatives. Si la por "correcta" és amb nosaltres, no ens farem mal a nosaltres mateixos.
Instruccions
Pas 1
Però la por també pot ser destructiva. Aquesta és la por a un perill imaginari, una por que ens ha estat imposada o que ens hem inventat un perill. Aquesta por afecta negativament a una persona, suprimeix el nostre estat emocional, confia en si mateix, empitjora la salut mental i intensifica la depressió. Hem de combatre aquestes pors pel bé del nostre benestar i la nostra felicitat.
Pas 2
Per desfer-te de la por, digues a tu mateix de què tens por. El més important és entendre la causa de les vostres pors.
Pas 3
Feu una cadena lògica d’on es va originar aquesta por. Pot venir des de la infància o bé va néixer en algun tipus de conflicte o esdeveniment. Si coneixeu el motiu, us sentireu molt més forts que la vostra por i us adonareu que no hi passa res. Al cap i a la fi, de vegades simplement s’inventa la por.
Pas 4
La forma més eficaç de fer front a les pors és enfrontar-vos a les vostres pors. Diguem que teniu molta por a les altures. Per desfer-se d’aquesta por, munteu a la noria intentant superar la vostra por i oblidar-la completament. Si sou una persona tímida i us costa comunicar-vos, practiqueu la comunicació amb la gent.
Pas 5
Intenteu iniciar converses lleugeres amb desconeguts, per exemple, quan esteu en algun lloc de la cua. Intenta superar la por. Tan bon punt comenceu a lluitar contra ell, immediatament es retirarà. Però serà més fort si posposes aquest moment cada cop més.
Pas 6
Si decidiu combatre la por i el primer pas és molt aterrador, podeu ajudar-vos de la següent manera. Imagineu-vos el final més terrible dels esdeveniments, analitzeu-lo i aleshores comprendreu que això simplement no pot passar.
Pas 7
Però recordeu, ara estem discutint aquelles pors que inventem per nosaltres mateixos. Construeix la teva autoestima i el teu pensament positiu. Com més t’estimes a creure en tu mateix, menys cediràs a les pors. Descanseu més, relaxeu-vos emocionalment i eviteu l’estrès.
Pas 8
Bé, si per si sol no pot superar les seves pors, poseu-vos en contacte amb un psicòleg. Un psicòleg experimentat us pot ajudar a solucionar la situació.
