Tot i que la medicina ha fet grans passos en les darreres dècades, encara hi ha malalties que els metges no poden curar. És molt natural tenir por a emmalaltir amb un d’ells, però quan aquesta por es torna obsessiva i molt forta, afecta molt el comportament i la salut de la persona.
Maneres de combatre la fòbia
És molt important que una persona que pateixi hipocondria, és a dir, una por obsessiva a emmalaltir, sigui conscient del mal que aquesta fòbia provoca. En primer lloc, el propi hipocondríac s’enfronta a problemes. Comença a ser turmentat per pors en va, empitjorant l’estat del seu sistema nerviós i sotmetent-se a un greu estrès. Això, per descomptat, pot ser perjudicial per a la vostra salut. A més, pateixen persones properes que sovint han d’escoltar queixes i suportar depressions perllongades i crisis nervioses regulars.
Si la malaltia progressa, l’hipocondríac comença a prescriure-li medicaments, utilitza tots els medicaments seguits i perjudica greument la seva salut. Una persona ha d’entendre què amenaça això.
Si teniu aquest problema, no només heu d’entendre que és important desfer-se’n, sinó també triar les opcions adequades per a la lluita. Comenceu a vigilar què llegiu i quins programes mireu. Descarteu totes les revistes, llibres, programes de televisió, pel·lícules, sèries de TV, fòrums, llocs, el tema principal dels quals és la medicina. Intenta trobar una afició que estigui lluny d’aquestes preguntes.
Davant d’atacs de por, intenteu distreure’s. Aneu al teatre, passegeu amb els amics més sovint, practiqueu ioga o un esport lleuger i agradable, passegeu, passeu-vos-ho bé.
Com desfer-se de la por a les malalties incurables
Els hipocondríacs no només tenen por a emmalaltir, sinó que també comencen a cercar símptomes de càncer, sida, etc. Feu la prova per saber que no esteu malalt amb una malaltia incurable i, en els primers símptomes d’un augment de la por, recordeu-vos-ho.
Utilitzeu afirmacions basades en la salut. Podeu repetir les frases: "Estic sa", "El meu cos és fort i fort", "Em sento molt bé", "Tinc una alta immunitat".
Si creieu que no podeu resoldre el problema pel vostre compte, no us preocupeu ni us preocupeu. Demaneu ajuda a un metge experimentat: un bon especialista us suggerirà maneres de resoldre el vostre problema i us prescriurà un tractament individualitzat.
Adopteu completament un estil de vida saludable i recordeu-vos que el conduïu tan bon punt torni la fòbia. Deixa de fumar i d’alcohol, mira la teva dieta i proporciona al teu cos una activitat física lleugera.
