Moltes persones es van sentir culpables dels seus actes. Això us farà replantejar les vostres accions i preocupar-vos per elles. Molt sovint la gent se sent culpable sense cap motiu particular. Com es pot superar aquest desagradable sentiment de culpa?
1. És important entendre exactament quan va aparèixer el sentiment de culpabilitat. Si està justificat.
2. El sentiment de culpabilitat només és una il·lusió, inventada per la mateixa persona. Si el sentiment de culpabilitat està realment justificat, no hi ha vergonya admetre-ho i demanar perdó a la persona de qui sou culpable. Si en realitat és impossible fer-ho, podeu admetre-vos a vosaltres mateixos en veu alta, demanar perdó, presentant a la persona a qui es va cometre el delicte. Després serà més fàcil.
3. Una altra manera d’eliminar aquest sentiment és parlar amb un ésser estimat. Traieu els problemes de vosaltres mateixos, parleu amb el vostre veí.
4. Si no és possible discutir el problema en veu alta, escriviu-lo en paper amb el màxim de detalls possible. Després de llegir el que s’ha escrit, esquinça el full. Això ajudarà a desfer-se de la negativitat interior.
5. Penseu en els motius pels quals heu fet l'acte que ara causa culpa. Expliqueu-vos aquestes raons.
6. Prometeu-vos que això no tornarà a passar, traieu conclusions.
Si heu fet tot l’anterior, però no ha arribat l’alleujament, haureu de posar-vos en contacte amb un psicòleg. És impossible tornar o canviar el passat, però el que ens passa té moltes raons, incloses les del passat. Poden donar lloc a sentiments de culpa, por i vergonya, un munt d’emocions negatives diferents que ens impedeixen viure el present. Tot el que ens ha passat, inclòs el bo, és una experiència que ens ha ensenyat alguna cosa. Segons aquesta experiència, ara no faràs el que vas fer ahir. Avui serà l’experiència de demà. El més important és la capacitat de canviar, perquè gairebé sempre som capaços de canviar la situació i, encara més, de canviar la nostra actitud cap a ella.
