Milions de dones no estan satisfetes amb el seu pes. S’esforcen per ser cada vegada més prims i, arribats a la xifra desitjada, intenten amb totes les seves forces mantenir-la o es marquen nous horitzons d’harmonia. Intenta no només aconseguir un pes que sigui acceptable per a tu, sinó també estimar el teu cos.
Instruccions
Pas 1
El principal mitjà per aconseguir el pes desitjat i mantenir els resultats obtinguts són els esports. Proveu-ne diversos tipus i atureu-vos amb un que no només us ajudi a desfer-vos dels quilos de més, sinó que us aporti plaer. Proveu fitness, ball de bastons, aeròbic aquàtic, ioga, arts marcials. No odiaràs el teu cos, les imperfeccions del qual has de suar durant els entrenaments avorrits, però t'encantarà pel fet que et permet fer coses tan interessants i al mateix temps es converteix en elàstic i en forma.
Pas 2
Preste atenció al que mengeu. Sovint la gent esmorza, dinar i sopar per inèrcia, agafant el que hi havia a la nevera o acabant obedientment la seva porció en un cafè. Escolta’t: de debò vols exactament el que et poses a la boca? Seria millor menjar restes d’arròs d’ahir per esmorzar o preferiríeu anar corrents a la botiga de croissants? Voleu anar a dinar ara que els vostres companys es dirigeixen cap a la cafeteria o la sensació de fam encara no s’ha despertat i hi aneu a buscar la companyia? Si no ignoreu els vostres desitjos, serà molt més fàcil romandre satisfet amb el vostre pes.
Pas 3
Algunes dones poden passar hores mirant els seus defectes al mirall: bufetant-se el ventre massa, estudiant atentament la "pell de taronja". Poques persones presten tanta atenció als seus mèrits. La propera vegada que us quedeu nu davant d’un mirall, marqueu les parts del cos que més us agraden. Passeu la mà per sobre de les boniques clavícules lleugerament sortides, agafeu els turmells i gireu per veure la gràcia corba de l’esquena. En lloc de centrar-vos tant en els defectes que us molesten, passeu aquest temps contemplant els vostres punts forts.
Pas 4
La satisfacció amb el pes passa ràpidament si vau culpar els quilos de més de tots els vostres problemes. Va perdre pes, però la seva ex no va tornar a vostè, no se li va oferir una promoció a la feina, no va guanyar una competició de ball i a la universitat la noia més popular encara és una estudiant més. No atribuïu qualitats a una cintura més prima que no us pugui dotar de cap manera: perdre pes, no sereu més intel·ligents i amb més talent i no us convertireu en el favorit de tothom d’un dia per l’altre. Obteniu el que vulgueu d’altres maneres, i llavors el pes no us provocarà queixes.
