La crítica pot ser diferent i es pot manifestar de formes diferents. Pot ser ofensiu o es pot expressar de manera delicada i velada. Insatisfacció, afirmacions, comentaris, acusacions: tot això és crítica. De vegades ajuda a la superació personal, però de vegades pot causar complexos. Per evitar que passi el segon, heu d’aprendre a acceptar correctament les crítiques.
Instruccions
Pas 1
No us ofengueu les crítiques, en qualsevol forma que sembli. En aquest moment, intenteu alliberar-vos de tots els sentiments i emocions, concentreu tota la vostra atenció en les paraules i no en com es pronuncien. És clar que això és difícil de fer i voleu ser groller amb una persona com a resposta, sobretot si no hi ha requisits previs per a la crítica. Però la capacitat d’abstracció de les emocions us pot ajudar molt no només en situacions d’aquest tipus. A més, fins i tot en les crítiques més poc constructives, podeu trobar alguna cosa útil per a vosaltres mateixos, però per a això heu d’aprendre a escoltar el que us expliquen.
Pas 2
Si la crítica està justificada i enteneu que sou culpable, haureu d'admetre els vostres errors, corregir-los i evitar que es repeteixin en el futur. Per exemple, si sovint arribeu tard i feu comentaris sobre això, és ben obvi que cal solucionar d'alguna manera la situació. Sortiu de casa abans de l’habitual, proveu d’orientar, etc. Vostè mateix estarà satisfet quan disminueixi la quantitat de crítiques. Per tant, la percepció correcta de les afirmacions crítiques i les vostres accions addicionals destinades a corregir els vostres errors i deficiències us permeten millorar-vos, créixer en els vostres plans personals i, de vegades, professionals.
Pas 3
Si no enteneu per què se us critica, no heu de començar a cridar i agitar les mans immediatament. Millor aclarir què vol dir el teu oponent, que expliqui les seves crítiques. Per exemple, en una família, sovint es poden sentir acusacions d’una de les parelles que l’altra li presta poca atenció. Però, per a tothom, el concepte de la quantitat d’atenció i de com s’ha de manifestar és diferent, de manera que, en aquesta situació, intenteu resoldre-ho tot: què falta exactament a la persona, com li agradaria rebre-la.
Pas 4
Mireu la situació des d’un angle diferent, sobretot quan us sembla que la crítica no està justificada. Si es critica el vostre treball, intenteu avaluar-lo objectivament. Potser realment hi ha algunes deficiències que simplement no heu notat en plena feina, però ara podeu solucionar-les. El mateix passa amb les relacions familiars. Hi va haver alguna mena de baralla entre tu i el teu cònjuge, mireu el tema de la vostra disputa des del costat. Potser la baralla va sorgir de zero, però si no, val la pena intentar solucionar la situació.
