El crític interior viu en cada persona. En algunes situacions, actua com un mecanisme de defensa i fins i tot pot ajudar a una persona a no entrar en algun tipus de situació perillosa. La majoria de les vegades, però, l’altaveu intern només fa mal. D’on ve el crític interior, a què pot conduir la seva excessiva activitat?
Com es forma la crítica interior
Totes les persones tenen una veu interior avorrida i ombrívola, que sovint recorda els errors comesos, fins i tot renya de faltes mínimes. No obstant això, en alguns individus, amb el pas del temps, literalment comença a dominar la ment, mentre que altres intenten frenar aquest crític interior, negociar amb ell o aprendre a ignorar les seves remors.
D’on ve la crítica interior? La resposta és banal i senzilla: des de la infantesa. La insatisfacció interna amb un mateix, les remors mentals, la tendència a renyar-se, l’hàbit d’autoacusar-se, l’auto-flagel·lació vénen després d’una persona des de la seva infància. Per a un nen, aquest comportament i estar atrapat en aquest estat és atípic. No obstant això, el nen depèn molt de les opinions dels altres, de les valoracions dels seus pares, de les converses sobre ell, etc. És a partir d’això que el crític interior comença a créixer, capaç d’enverinar literalment la vida d’una persona.
El procés de formar un crític intern sol iniciar-lo els pares o els avis. Demostració d’insatisfacció amb el nen, càstig, retrets, insults, sospirs pesats i mirades tètriques cap al nen quan va fer alguna cosa malament, grunyits constants, intents d’educar, despertar culpabilitat, vergonya … tot això es converteix en el que alimenta el crític interior … Els mestres de parvulari, els parents que comparen constantment el nen amb una altra persona, els professors de l’escola i altres adults que l’envolten durant el creixement també afecten la formació d’un crític intern.
El crític interior no té una dependència directa i constant de fortes emocions o impressions infantils. No obstant això, si un nen travessa una situació difícil quan és acusat, avergonyit i castigat, aquestes experiències donaran encara més força al crític intern. Rancor, por, ansietat, ansietat, sensació de desesperança, culpabilitat, pànic intern, sentiment de tristesa, ràbia cap a un mateix o pels que l’envolten; no es tracta d’una llista completa d’aquests sentiments i emocions que donen força a la crítica interna que influeixen en la formació d’aquest tret de personalitat.
Exemples de frases típiques de la infància, que després adopta el crític intern:
- "Ho vas arruïnar tot de nou";
- "Vergonya, em deshonres";
- "No esteu a punt per tornar a la lliçó, sou el nostre principal estudiant pobre i un nen sense valor";
- "Altres nens estudien tan bé, i tu, com sempre";
- "Encara no tindreu èxit, per què perdeu el temps amb algunes tonteries";
- "Per què vas decidir que alguna cosa sortiria de la teva idea, renunciar a aquest negoci, no tens talent ni habilitats";
- "És culpa vostra que tot hagi sortit així, hagueu d'obeir";
- "Ets estúpid i no entens res";
- "S'han invertit tants esforços i diners en vosaltres, i vosaltres, com era un ximple, vau continuar sent així";
- "De nou vas dormir i arribes tard, ara et reprendran a l'escola, només ets una mena de pena i càstig, no un nen".
La manca de suport i aprovació per part dels adults que siguin significatius per al nen no només afecta el nivell de la fe interior de la persona que creix, l’autoestima, sinó que també destrueix la motivació, cultivant una crítica interna molt forta.
Amb el pas del temps, a les frases de la infància s’uneixen paraules escoltades per una persona que li va dirigida a l’institut, a la feina. Els individus especialment impressionables poden recordar inconscientment les opinions dels desconeguts que s’expressen sobre el tema del seu treball o creativitat. En realitat, la crítica és molt difícil de percebre, es fixa en la ment d’una persona especialment impressionable i vulnerable, cosa que dóna una raó addicional per al floriment de l’activitat del crític interior.
Els exemples típics de frases d’una veu interior tan enfadada ja a l’edat adulta poden semblar així:
- "Per què vaig decidir que tindré èxit, encara no podré aconseguir res";
- "Per què actuar i començar alguna cosa, hi haurà de nou un fracàs complet";
- "No sóc digne";
- "Sóc completament inútil i inútil";
- "Avui em sembla horrible, no pots sortir de casa així", etc.
Cal destacar que sovint sonen frases d’un crític intern amb una crida a “tu”. Per exemple, l'expressió d'una veu malintencionada pot semblar així: "Pensaves que tenies prou força, però sabies que tot no tenia sentit, que tot era molt arriscat i resultaria ser un altre col·lapse per a tu".
Quin és el perill d’una crítica interna?
Com a regla general, una veu interior afinada negativament a la consciència d’una persona es fa molt forta en moments de fatiga extrema, esgotament emocional, malaltia, durant períodes d’apatia, estat d’ànim depressiu, etc. Qualsevol situació estressant / desagradable pot obligar el crític intern a un llarg i trist monòleg.
Si una persona no sap absolutament controlar un altaveu intern nociu, l'activitat del crític pot resultar ser:
- baixa autoestima, por a l’acció;
- la manca de voluntat de sortir de la zona de confort;
- falta de motivació per a qualsevol cosa;
- una parada literal en el desenvolupament;
- ansietats, experiències, malsons sense fonament, un estat neuròtic amb fixació en el negatiu;
- pensament negatiu progressiu;
- manca de ganes i força per treballar o per a la creativitat;
- la manca de voluntat per establir-se objectius o un camí molt llarg per aconseguir un objectiu, un somni;
- talents i habilitats arruïnats;
- repetició repetida dels mateixos errors, caiguda en situacions desagradables del mateix tipus, rebuig de l’experiència adquirida.
Un crític intern actiu obliga constantment a una persona a viure en un estat de desharmonia, sota la constant influència de l’estrès. Això està ple de conflictes interns, el floriment de complexos i el desenvolupament d'altres estats negatius. Sota la corrent de la crítica constant, el cervell comença a funcionar de manera diferent, una persona deixa de veure qualsevol perspectiva, perd la fe en si mateixa i en el món que l’envolta, comença a viure com si es tractés automàticament. Per tant, és tan important aprendre a negociar amb el crític intern, intentar no centrar l’atenció en ell i no prendre els errors massa seriosament.
