L’autocontrol és molt important a la nostra vida. Cada persona hauria de poder observar-se a si mateixa, el seu comportament, els seus hàbits, les seves paraules. La seva comunicació amb altres persones, el respecte als ulls dels coneguts, l’autoestima en depèn. Els que saben controlar i normalitzar les seves vides aconsegueixen grans resultats, fan negocis amb més èxit que les persones sense control.
Instruccions
Pas 1
Comenceu a viure la vostra rutina diària. És força difícil planificar cada pas de la vostra vida i seguir el calendari. Tot i això, us ajudarà a assolir l’autocontrol. Comenceu un diari i escriviu-hi totes les vostres accions, idees i pensaments. Porteu-la durant tota la vida. Per exemple, heu d’agafar un cotxe d’un servei. Escriviu-ho al vostre diari i determineu l’hora exacta d’aquesta acció. Ara cada pas que feu estarà controlat. Deixareu d’oblidar-vos de les coses que se us va demanar.
Pas 2
Cuida els teus hàbits. L’autocontrol es basa en els teus hàbits. Cal desfer-se'n o ser plenament conscient de les seves accions. Per exemple, molta gent té el costum de despertar-se al matí i després de tocar el despertador "doneu-vos" uns minuts més de son. Aquí heu d’entendre que el vostre hàbit us està destruint. Comenceu a passar per alt el treball, les reunions importants i, simplement, us complau la vostra debilitat. Un cop pugueu dominar els vostres hàbits, és més fàcil viure.
Pas 3
Feu el que encara no heu fet. Anar de vacances, anar a esquiar, fer una ruta diferent cap a la feina. No deixis que la teva vida s’estanci. Sempre heu d’estar en moviment, ser dinàmics. Aneu a teatres, galeries, museus. En una paraula, millora la teva cultura. Feu nous coneguts, busqueu nous objectius a la vida.
Pas 4
Llegiu tot el que pugueu. Amb la lectura, una persona absorbeix una gran quantitat d’informació. El seu nivell de coneixement creix, el seu vocabulari, la seva visió de la vida i la gent s’estan expandint. Feu que sigui rellevant llegir almenys un o dos llibres a la setmana. Notareu canvis al vostre interior i als que us envolten.
Pas 5
Aneu per fer esport, fer exercici físic. Això ajudarà a enfortir el cos i controlar-se. L’exercici enforteix la voluntat i, en conseqüència, la resistència, l’autocontrol. A més, practicar esports ajudarà a eliminar els mals hàbits com fumar i l'alcohol. Accepteu que és difícil fumar i nedar alhora.
Pas 6
Converteix-te en psicòleg analitzant situacions de la teva vida. Mai "tallar l'espatlla", intenteu analitzar. Si cal, consulteu un professional. La vostra visió de la vida d'altres persones hauria de ser la mateixa que la vostra. A més, la psicologia t’ajuda a assolir l’autocontrol a nivell de les teves emocions.
